Денис Цыпленков - многократный чемпион мира по армрестлингу среди профи, неоднократный победитель России по силовому экстриму, мировой рекордсмен по строгому поднятию на бицепс.
Человек с потрясающей генетикой, наш земляк (родился в городе Кривой Рог), прославился на весь мир как своей внешностью, так и силовыми рекордами. Его рост не слишком впечатляет - 186 см, однако его вес - около 140 кг, при низком проценте жира, и размер костей, ошеломляет. Его общие параметры и силовые:
- Рост: 186 см
- Вес: 140+\- кг
- Бицепс: 61 см
- Запястье: 23.5 см
- Предплечье: 53 см
- Бедро: 75 см
- Талия: 105 см
- Шея: 50 см
- Окружность груди: 140 см
- Жим лежа: 270 кг
- Становая: 320 кг
- Приседания: 320 кг
Достаточно посмотреть как выглядят его руки в сравнении с рукой обычного человека, чтобы остаться под впечатлением:
Заниматься силовым спортом Денис начал еще в школе, стал кандидатом в мастера спорта по гиревому спорту, но потом переквалифицировался в армрестлинг. Занимался как тренерской деятельностью, так и участвовал в соревнованиях по силовому экстриму и армрестлингу.
В 2015 году установил мировой рекорд в строгом поднятии штанги на бицепс (113 кг):
А его бои на руках не оставят равнодушными никого:
Тренировки и питание
Тренировки Дениса включают в себя как и базовые силовые упражнения - такие как жимы штанги и приседания с тягой, так и специализированные упражнения для армрестлинга:
ССЫЛКА НА ВИДЕО В ЮТУБЕ (автор заблокировал произведение видео на других ресурсах, извините)
По питанию, привожу его цитату:
" ...По поводу питания, основное это мясо минимум 250-350 грамм, много углеводов и клетчатки. Жир тоже полезен и нужен, но умеренно дабы не заплыть им..."
Пример Дениса еще раз показывает нам, насколько важна генетика в силовом спорте и в спорте в принципе. Никакие стероиды вам не дадут таких рук и такой силы, если вы не родились с нужными задатками. Никакой упорный труд не превратит неудачную генетику в чемпиона. Важно всё, в комплексе. Генетика+труд+фармакология.
Спасибо что дочитали, надеюсь статья вам понравилась и была полезна, буду рад вашему пальцу вверх и подписке! За репост в соцсети - вдвойне рад!
Читайте также:
