Доброго времени суток, друзья!
Сегодня будет короткая заметка о пробежках.
Навеяно вот чем: в последнее время после очень сильного стресса, переломившего мою жизнь надвое (неожиданный уход из жизни мужа), у меня полностью оказался перестроенным обычный ритм. Я любила встать пораньше, быстро перекусить, выпить чашечку кофейку, сделать кое-какую работу и отправиться на пробежку. После этого я уже шла на работу, ну а дальше – обычный рабочий день, магазин, легкий ужин и сон – причем ложилась рано, не позже 23.
После болезни и смерти мужа (это был тот самый ковид, но я не могу и не хочу об этом говорить, еще не отболело) я вдруг обнаружила, что стала постоянно есть ночью. Первое время, конечно, вообще ела только если кто-то напомнит, а потом, когда пришло осознание случившегося, начала «заедать» стресс в буквальном смысле этого слова. Час, два часа ночи – я пью чай с пирожным. Утром встаю разбитая, на работе от меня толку мало, тело стало словно не мое – непослушное, вялое.
Вчера наконец обратила внимание на то, что делаю: третий час ночи, а я снова иду к холодильнику за очередной порцией «успокоительного». Нет, так дело не пойдет!
Утром пошла на пробежку. Как же тяжело это далось! Большей частью просто шла, дыхание сбивается, ноги бежать не желают. Отложившиеся на животе пирожные тянут вниз.
Но зато какое состояние было после пробежки и душа! Словно я начинаю восстанавливаться после тяжелой длительной болезни. А ведь так и есть: я поправляюсь после душевной болезни, я начинаю залечивать душевную рану.
Вечером я впервые за этот месяц ничего не хотела есть, а просто испытывала хорошую, приятную физическую усталость, и потому рано легла спать.
Не буду разливаться соловьем, повествуя о пользе бега для здоровья. Все в курсе. Скажу так: даже самую сильную боль души и сердца можно облегчить, если нагрузить работой тело. Эндорфины начнут вырабатываться совершенно независимо от вашего желания или нежелания впускать их в свою новую жизнь.
С сегодняшнего дня я снова бегаю! Больше не тоска управляет мной, а я управляю ею. Да, еще будут приступы отчаяния, когда ревешь весь день напролет. Еще будет ощущаться невыносимая горечь утраты, еще придется долго смиряться с тем, что прошлое осталось в прошлом, и любимого человека уже нельзя обнять и потрогать.
Но тело само знает, какое лекарство ему нужно. Станет сильнее тело – будет легче душе.
Бегайте, когда вам плохо. Бегайте, когда у вас нарушен сон. Бегайте, когда организм подсовывает вам ложные идеи, что вы опять голодны.
Можно убежать от инфаркта и лишнего веса – это физический аспект. А можно убежать и от тоски и горя, хотя это так сразу и не получится – вот уже аспект психологический.
Поэтому завтра я снова встану, надену кроссовки – и в парк. У меня будет новая жизнь, такая, какую я хочу, и это мой самый первый шаг к ней. Я так решила.
