Любые велотренажеры очень удобно использовать дома. Не нужно выделять специально время для похода в тренажерный зал, собирать с вечера сумку, не нужно подбирать и тратить деньги на спортивную модную форму. Вы можете крутить педали дома и смотреть свой любимый сериал, тренироваться и представлять как вы уже скинули лишние килограммы и наконец-то довольны своим отражением в зеркале.
Каждый день мы консультируем покупателей в нашем магазине как выбрать тренажер для дома. Кардиотренажеры вызывает больше всего вопросов при выборе, ведь на рынке сегодня представлено очень много моделей, различающихся по цене и возможностям. Как выбрать подходящий именно вам велотренажер я расскажу сегодня.
Сначала определимся с типом нагрузки велотренажера. Она бывает колодочная, ременная, магнитная, электромагнитная. Ошибиться при выборе типа нагрузки легко, если вам не дали профессиональную консультацию при покупке. Неправильный выбор может принести множество разочарований в дальнейшем от тренировок.
Колодочная и ремённая нагрузка это самые простые типы нагрузок. Такие велотренажеры стоят небольших денег, служат недолго, значительного эффекта от тренировок не дадут. Они больше подходят для пользователей, кто не стремится получить какой-то существенный результат от тренировок, но хотел бы получить дополнительную физическую активность.
Магнитная нагрузка в велотренажерах создаётся благодаря магнитам, расположенным вблизи маховика. Величина нагрузки меняется вручную путем поворота ручки управления, при этом магниты приближаются или отдаляются от маховика, увеличивая или уменьшая нагрузку. Плюсом данного типа велотренажера является то, что его не обязательно подключать к электросети и стоимость его ниже среднего. А минусом такой модели является невозможность использования специальных встроенных программ, как на электромагнитных велотренажерах и низкий уровень сопротивления.
Электромагнитная нагрузка в велотренажерах происходит за счет магнитного поля, созданного за счет электричества. При увеличение подачи силы тока напряжение усиливается, при уменьшении силы тока магнитное поле ослабевает. Такие тренажеры требуется подключать к сети, так как сопротивление достигается электромагнитным полем. Практически все электромагнитные тренажеры снабжены компьютерными программами, с возможностью выбрать оптимальную для себя тренировку. Данные модели в основном стоят значительно выше, чем предыдущие категории.
Далее, при выборе велотренажера надо определиться с посадкой: вертикальная или горизонтальная. На вертикальных велотренажерах положение тела во время тренировки, как на обычном велосипеде. Отлично подойдёт для тех людей, кто привык держать хорошую физическую форму. Замечательно нагружает мышцы ног и хорошо сжигает калории при интенсивном использовании. Отличный выбор для тех, кто не имеет проблем со здоровьем, так как сильно нагружает суставы. На горизонтальном велотренажере тело расположено как на стуле, у сиденья есть опора для спины, ноги выдвинуты чуть вперед. Часто такими тренажерами пользуются люди, которые восстанавливаются после травм, пожилые люди, и женщины во время беременности. В таком положении минимизируется нагрузка на суставы и позвоночник.
Следующий важный момент при выборе велотренажера - максимальный вес пользователя занимающегося. Большой ошибкой считается выбирать велотренажер по цене, не учитывая вес пользователя. Например, если ваш вес 80 кг, то вам надо выбирать велотренажер с максимальным весом пользователя 100 кг.
Так же при выборе велотренажера необходимо обращать внимание на вес маховика. Чем больше вес маховика, тем плавнее будет ход во время тренировок, и чем тяжелее маховик, тем больше вариативность нагрузки можно установить. Если вы приобретаете велотренажер для тренировки кардиосистемы, жиросжигания и похудения, то выбирайте маховик 10-14кг, если ваша цель натренировать мышцы ног, то нужно брать маховик тяжелее 14кг.
И последний пункт при выборе велотренажера, всегда выбирайте тренажеры у которых есть регулировка сиденья по высоте и по горизонтали. Такой велотренажер можно с легкостью подстроить под свой рост, что снизит нагрузку на коленные суставы, сделает тренировку комфортной и эффективной.
Надеюсь моя статья была вам полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал!
Если остались вопросы по выбору модели велотренажера, пишите в комментариях к статье.
Спасибо, что дочитали до конца, хороших тренировок!
Читайте также:
Выбираем теннисный стол. О чем никогда не расскажут продавцы.