Найти тему
СпортMix

Упражнения для улучшения всего организма

Оглавление

Занятия спортом для нас являются, жизненно необходимыми и многие выполняют физические упражнения, так как понимают, что без него ваш организм будет слабее и естественно проявится слабый иммунитет.

И сейчас я поделюсь с вами наипростейшими упражнениями для поддержания организма.

Выполнять их нужно в любом возрасте.

Из чего состоит упражнения?

Планка и вращения рук.

Не торопитесь с выводами, так как многие не знают преимущество этих упражнений и лёгкость этих упражнений.

-2

В чём польза планки?

1. Прорабатываются все мышцы кора и нет необходимости его качать.

2. Задействует мышцы спины, бёдер, ягодиц и просто задействует всё тело и является упражнение - уникальным.

3. Профилактируются боли в спине.

4. Не нагружает поясницу, а укрепляет её.

-3

В чём польза вращения рук?

1. Улучшение функционирования мозговых клеток.

2. Улучшение работы лёгких.

3. Усиление концентрации внимания.

4. Поднимается настроение и снимается стресс.

5. Расправляются мышечные ткани.

-4

Все эти упражнения выполняются индивидуально для каждого, так как у всех разная физическая подготовка и существуют разные вариации планки. Ищите для себя самый подходящий вариант.

Про руки ничего не могу сказать... Вращения может выполнить любой:)
А если вам понравилась эта статья, то ставь лайк и подписывайся на канал. Тут всё по-спартански!

Мои предыдущие статьи;