Занятие спортом в любой форме, будь это легкая атлетика, футбол, плаванье, теннис, фитнес, или простые походы в тренажерный зал, стали неотъемлемой частью жизни современного человека. К счастью в наш век с моды уходят времена популярности алкоголя и сигарет, здоровый образ жизни, правильное питание выходит на первый план. Чему подтверждением есть статистика, за 2018 год количество занимающихся физкультурой и спортом в России составило 39,8% от всего населения страны, а уже в 2019 составило 42,1%. Такие факты очень радуют.
Каждый человек должен понимать, что #спорт это не просто краса и эстетичность тела, но и #здоровье организма. Здоровый образа жизни, подразумевает три основных правила: избавление от вредных привычек, правильное питание и регулярные физические нагрузки. Ну и конечно огромное желание, и силу воли.
Кроме физического здоровья, спорт положительно влияет на характер человека, и способ мышления. Ведь не зря спортсмены, решительные, целеустремленные люди которые добиваются поставленных задач на жизненном пути. Чему нас учит пословица: «В здоровом теле – здоровый дух!». Не обязательно становиться профессиональным спортсменом, для поддержки формы, здоровья достаточно вспомнить некоторые упражнения школьной программы по физкультуре, и повторять их каждый день. Разберемся, почему #профилактика здорового образа жизни так важна?
Спорт как панацея для здоровья
Много научных статьей, трактатов есть на эту тему. Так как же физические нагрузки влияют на человека с медицинской точки зрения? К примеру, занятие спортом укрепляет связки, и кости что уменьшает возможность получить травму. Бег и плаванье позитивно влияют на сердце и сердечнососудистую систему, риск инсультов и инфаркта снижается к минимуму. Улучшается кровообращение. Регулярные занятия в тренажерном зале делают мышечную систему более выносливой и физически сильной. Фитнес тренировки помогают убрать избыточную массу тела, выпрямить осанку человека, что способствует профилактике от сколиоза, и заболеваний позвоночника. А пилатес, стрейчинг делают ваше тело более гибким, снимают стресс, улучшают настроение.
С чего начать?
В первую очередь нужно здраво оценить свои физические способности, не переоценив их. Так как это может повлечь за собой серозные травмы. Начать нужно с простых упражнений, которые легко можно найти в интернете. Поняв уровень своей подготовки, подбираете нужную программу занятий, если для вас это сложно, обращаетесь за помощью к профессионалам, к онлайн тренерам или инструкторам в тренажерных залах.
Для более эффективных и одновременно приятных занятий спортом, подключайте к этому процессу своих друзей, родственников, близких. Групповые тренировки позитивно влияют на ваше настроение и желание заниматься.
Сделайте один шаг к усовершенствованию себя и своего тела. Шаг – навстречу здоровью. Нужно помнить, что физические занятия и спорт это заряд бодрости и положительных эмоций, укрепление иммунитета и тем самым вы ограждаете себя от различных заболеваний. Занимайтесь спортом и будьте здоровы.
