Как быстро похудеть
Мы сейчас отложим момент о том, что нужно принимать себя такой, как ты есть и прочее. Это тема для отдельной статьи.
Поговорим о том, как помогать ему.
К примеру, для меня физическая нагрузка была огромной составляющей в течении всей моей жизни-танцы, фигурное катание, да и просто физкультура в школе и университете, а потом спорт ушёл из моей жизни красиво и безвозвратно.
Так, года два, понятия физическая нагрузка и Я не встречались от слова совсем.
Вопрос о том, как быстро похудеть мучает, наверное, каждую девушку в определенные моменты жизни.
И здесь есть два аспекта, которые нужно соблюдать.
- Питание
- Физическая активность, нагрузки
Начнём с более простого-физическая активность.
Здесь, каждый выбирает то, что ему больше по душе-ходьба, бег, велоспорт, йога, танцы, растяжка и другие виды нагрузок.
Самое важное в физической нагрузке - получать удовольствие, особенно после этой нагрузки.
Питание. Сколько около этого питания ходит разнообразных историй и как правильно питаться и что правильно кушать, а что не правильно.
Я не диетолог и не нутрициолог и даже не врач, поэтому план питания и рекомендации по питанию не могу дать. Но для себя поняла одно-не всегда уменьшение приёмов пищи влияет на снижения веса.
Здесь как и с физическими нагрузками: вы должны чувствовать себя хорошо.
Ещё одним из главных факторов является - вода. Вода это здорово и хорошо. Вода это здоровье и жизнь. Наверное, лучше и не придумаешь.
Но а теперь к главному. Как же все таки быстро похудеть?
Вариант 1. Изменить своё питание. Благодаря этому, вы сможете за 2 недели скинуть прилично количество кг, без вреда здоровью.
Вариант 2. Увеличить физическую нагрузку. Например, есть эффективная тренировка от американского блогера - Chloe Tink, которая помогает скинуть см и кг
Вариант 3. (Как по мне более жизнеспособный и перспективный) Совмещение варианта 1 и 2. И будет Вам счастье.
Каких принципов похудения придерживаетесь вы?