Бегаю второй год. Помню, как трудно было начать. Вкрадчивая прокрастинация нашёптывала о бессмысленности затеи. Ира! Ну зачем тебе куда-то бежать! Это не полезно коленям и прочим твоим суставам. Позвоночник опять-таки у тебя травмирован. Ну как не так дёрнешься и опять на таблетки! Соседи опять-таки что подумают, типа: глядите-ка, совсем с ума посходила на старости лет! Покачай лучше пресс за закрытым занавесочкой окном. И польза и приличие. Или, что ещё полезнее, выйди в сад - грядки прополи. Ну и уж если на то пошло, то просто сделай генеральную уборку - и чистота и кардиотренировка отличная.
Так мне удалось откладывать начало тренировок не один год.
Как нередко бывает, помогла неприятность. Очередной прострел в спине. Справившись, решила всерьёз заняться собой. Прошла курс сакской грязи, записалась в бассейн. Приободрилась настолько, что даже решилась на пробежки.
Один из позитивных моментов спорта на людях - невольно приходится привести себя в божеский вид. Одеться не абы во что, а поприличнее. Подкраситься слегка. Ну и соответственно самооценка начинает повышаться. Так уж мы устроены. Самое маленькое улучшение себя повышает нашу уверенность в себе.
Это работает безотказно. К примеру испортили Вам настроение - помойте волосы. И настроение чудесным образом значительно улучшится.
Как пробежка влияет на мою умственную деятельность.
Во время бега на открытом воздухе нужно контролировать массу вещей. Не забыть выкинуть пакет с мусором в бак по дороге. При этом укоротить поводок собаке - в этом месте за забором её давние приятели, к которым она бросается с такой скоростью и мощью, что если специально не напрягу все свои группы мышц, запросто поменяюсь с моей собакой местами. Уже она будет меня выгуливать, куда захочет.
Собака прогавкалась, я прокачала руки и мышцы груди - бежим дальше. Оживлённый асфальтированный серпантин. Здесь тоже не расслабишься. Нужно аккуратно перейти дорогу. Сперва бегу в горку. Поглядываю под ноги. Как-то отвлеклась, запнулась и грохнулась "старыми своими костями", хотя и молодые наверное обошлись бы без такого экстрима.
Пробежка на природе - тренировка сознанию быть здесь и сейчас.
И в то же время ритмический бег обязательно погружает мозг в некое медитативное состояние, схожее с гипнотическим. В это время мне приходят в голову нужные идеи и решения. Главное тут же их записать или наговорить на диктофон.
А то бывало осенит идея. Настолько она кажется очевидной и лёгкой. Ну, думаю, не буду отвлекаться, записывать. Это же так просто! Прибегаю домой, пока туда-сюда. Когда вспоминаю о том, что вроде меня мысль классная посетила. Но какая - уже не могу вспомнить.
И это не из-за возрастных проблем с памятью.
Это и молодым свойственно. Сразу не записал, потом или вовсе не вспомнить или чего-то в логических рассуждениях не достаёт. Так что лучше записывать удачные мысли. Ну и бегать, чтобы эти мысли посещали.
