Сделайте спорт частью своей повседневной жизни. Для тренировок не обязательно идти в зал, можно тренироваться и дома.Чередуйте различные виды тренировок: раз в неделю выполняйте 20-минутную силовую.Сжечь около 400 калорий вы сможете во время 20-минутной тренировки с гирями.Перед своей привычной тренировкой совершите небольшую пробежку: и разогреетесь, и от нежелательного жира на животе избавитесь.Выполняете кардиотренировки? Увеличьте их время на 5 минут.Увеличьте темп своих тренировок на растяжку, мышцы будут в тонусе, а калорий вы сожжёте больше.Не теряйте время: приседайте, пока чистите зубы, или делайте выпады, пока разговариваете по телефону.Если идёте в магазин, лучше всего спускайтесь по лестнице.Смотрите телевизор, лёжа на диване? В корне неправильно! Смотреть любимый сериал можно делая упражнения с гантелями.Не стоит откладывать тренировки на потом. Есть свободные 10 минут — включите видео с тренировкой и повторяйте.
Сделайте спорт частью своей повседневной жизни. Для тренировок не обязательно идти в зал, можно тренироваться и дома.Чередуйте различные виды тренировок: раз в неделю выполняйте 20-минутную силовую.Сжечь около 400 калорий вы сможете во время 20-минутной тренировки с гирями.Перед своей привычной тренировкой совершите небольшую пробежку: и разогреетесь, и от нежелательного жира на животе избавитесь.Выполняете кардиотренировки? Увеличьте их время на 5 минут.Увеличьте темп своих тренировок на растяжку, мышцы будут в тонусе, а калорий вы сожжёте больше.Не теряйте время: приседайте, пока чистите зубы, или делайте выпады, пока разговариваете по телефону.Если идёте в магазин, лучше всего спускайтесь по лестнице.Смотрите телевизор, лёжа на диване? В корне неправильно! Смотреть любимый сериал можно делая упражнения с гантелями.Не стоит откладывать тренировки на потом. Есть свободные 10 минут — включите видео с тренировкой и повторяйте.
