Почему обвисает кожа внутренней стороны рук? Как с этим бороться?
Давайте рассмотрим причины.
Все происходит не просто так.
Во-первых, такое может случиться из-за резкого похудения. Снижайте вес постепенно.
Во-вторых, из-за слабых мышц на руках. Поэтому надо регулярно заниматься физическими упражнениями и добавить комплекс для рук.
Также такое происходит из-за неправильного питания, ухудшения обменных процессов, воздействия ультрафиолета, нехватки витамина Д и кальция, переедания, возрастной потери эластина и коллагена.
Что делать?
1.Применение контрастного душа дает хороший результат.
2.Делайте массаж и обертывания. Натирайте руки смесью соли и меда.
3.Плавание будет очень полезно.
4.Добавьте в рацион жирную рыбу, молочные продукты, сыры, орехи, грибы и петрушку.
5.Следите за осанкой.
6.Не носите тяжелые вещи и равномерно распределяйте нагрузку на руки.
7.Регулярно делайте комплекс упражнений для рук.
8.Помните комплексный подход и регулярность уберегут от вас от этой проблемы. А усилить мероприятия по борьбе с обвисшей кожей надо после 35-40 лет.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РУК:
1.Отжимание от пола. 3 подхода по 15 раз.
2.Жим с гантелей назад. 3 подхода по 15 раз.
3.Жим с гантелями вверх. 3 подхода по 15 раз.
4.Отжимание от скамьи сзади
5.Жим с гантелями из положения лежа. 3 подхода по 15 раз.
Делайте регулярно и ваши руки будут красивыми и подтянутыми.
Удачи, дорогие читатели!
Если вам понравилась статья - ставьте лайк и подписывайтесь!
ВАМ МОГУТ ПОНРАВИТЬСЯ НАШИ ПУБЛИКАЦИИ:
1.Как эластин и коллаген сохраняют нашу молодость.
2.Советы как похудеть по-быстрому.
3.10 пар базовой обуви, которые надо иметь в гардеробе.
