Девочки, далеко не всем помогает бандаж и корсет после родов. Если вы хотите вернуть прежние формы, избавиться от свисающего живота, уменьшить нагрузку на спину, попробуйте технику завязывания Бенкунга!
Что такое Бенкунг?
Бенкунг пришел к нам из Малайзии. Так называют узелковое подвязывание живота после родов. Также Бенкунгом называется сам шарф (в длину 10-15 м, в ширину 20-30 см), которым женщины оборачиваются, чтобы обеспечить поддержку внутренних органов и мышц. Вот как это выглядит:
Такие ленты можно купить в интернете или сшить самостоятельно. Если вы выбираете второй вариант, то пригодится инструкция:
1 шаг. Берем 5 м тонкого хлопка или другого натурального и приятного на ощупь материала.
2 шаг. При помощи карандаша и линейки делим ткань по всей длине на полоски по 20 см. У меня получилось 4 полоски, но для бенкунга мне понадобится лишь 3.
3 шаг. Отутюживаем ткань.
4 шаг. Вырезаем намеченные полоски. Повторяю: понадобится лишь 3 полоски, которые мы между собой соединим.
5 шаг. Для этого складываем пока 2 полоски лицевыми сторонами внутрь и в месте короткого среза (отступая от краев на ширину лапки) стачиваем на машинке. Выворачиваем. Отутюживаем. Опять прошиваем, отступая от края чуть больше, чем на ширину лапки. В итоге должно получиться, как на рисунке справа:
Теперь у вас 1 длинная полоска из двух коротких. Аналогичным образом пришейте к ней оставшуюся полоску ткани. В итоге должно получиться 1 длинное полотно из трех соединенных между собой полосок хлопка.
6 шаг. Обрабатываем края полотна зигзагом или на оверлоке. Готово! Хранить можно, свернув в рулон.
Как правильно обвязываться по технике бенкунга
Бенкунг наматывают на голое тело с последовательным перекручиванием ткани в середине живота.
Разматываем рулон и один свободный конец бенкунга крепко зажимаем либо подбородком, либо во рту. Отступаем от другого конца на 50-60 см и начинаем себя обвязывать, перекручивая в середине живота вокруг второго конца полотна вот так:
Такие перекруты-узелки фиксируют правильную посадку в течение всего дня и способствуют микромассажу, улучшая кровоснабжение в зоне живота.
Бенкунг - хорошая штука! Но помните:
- Не рекомендуется использовать после кесарева сечения, т.к. узелки могут давить на шов.
- Важно найти золотую середину при обвязывании. Не натягивайте ткань слишком сильно - кровообращение должно быть свободным.
- После родов нужно носить, как минимум месяц.
