Добрый день дорогие читатели!
Сегодня я пофантазирую и представлю, что совсем никогда не занимался физической культурой и теперь вот решил восполнить этот пробел.
Первое, с чего бы я начал, наверное, всё-таки укрепление сердца и как побочный и дополнительный бонус, укрепление сосудов.
В идеале это кардиотренажёры, которых просто море необъятное. Это и вело, и беговые дорожки, и эллипсоиды, и гребные, и прочие. Словом, выбирать можно какой на вас смотрит, но в основном к 60 годам у людей есть определённые взаимоотношения с ортопедией в целом и с узконаправленными ортопедами, в частности.
Лично мой выбор тренажёра определяет гонартроз 3 степени, который так мне и говорит, – либо эллипсоид, либо я дам тебе коленом по голове уже этой ночью. Я ему отвечаю, – есть, товарищ артроз, – и иду на эллипсоид, где загоняю себя по полной.
Но, пардон, забыл, я же никогда не занимался такими вещами, а значит просто читаю эту статью и делаю вывод – надо идти и крутить эллипсоид. Ну а кто-то бежать по дорожке или крутить велосипед.
Главное для человека, ранее не нагружавшего себя ничем кроме ложки с супом, это постепенное привыкание к учащённому сердцебиению, которое он может видеть прямо перед собой на мониторе.
Эта наглядность очень забавна и даже чем-то увлекательна, что, собственно, и хорошо для начала, так как механизмов для мотивации пока совсем нет. Далее по мере того, как человек начинает познавать себя в новом амплуа через визуальную картину биения сердца под нагрузкой, ему может захотеться увидеть, что будет если его (сердце) заставить биться ещё быстрее.
И когда выяснится, что смерть не приходит в этом случае, то и дерзнёт такой исследователь на дальнейшее. Ну а там как масть пойдёт.
Я рисую несколько юмористическую, несколько гротескную картину, но честно вам скажу, любезный не разу нетренированный к своему 60-ти летию человек, трудно будет стать на этот путь. Не в физическом смысле, но в ментальном. Процент тех, у кого получится, невелик. Но вы то точно из них.
Вы сейчас на перепутье – с одной стороны устоявшиеся привычки, с другой, как человек разумный, понимаете - надо продлить жизнь, ведь она того стоит. Мотиваторов всех перечитали до дыр, намерение своё изучили и подкрепили, желание дикое нагуляли и вот теперь главное.
Для этого станьте на кардио и начните крутить, следя за сердцем. Действие – это то, что убивает сомнения. Действуйте, мои дорогие. Надеюсь, моя статья вас повеселит и подбодрит.
Понравилась статья, подписывайтесь, а также ставьте лайки и пишите комментарии.