Хочу затронуть тему тренировок не новичков, а достаточно опытных спортсменов которые посещают тренажёрный зал не один год... Задумывались ли вы , планируя свой тренировочный процесс о чрезмерности упражнений и подходов. Ловили ли вы себя на мысли что не хотите идти зал в день ног или спины? А самые любимые ваши упражнения это жимы лежа или например прокачка рук? И что тяжелые тренировки начинают с возрастом банально ухудшать качество жизни, отдаваясь в организме болями в суставах.? И если вы не профессиональный спортсмен может пора пересмотреть наши взгляды на тренировки? Я тренируясь уже более двадцати лет и пройдя путь от соревновательного пауэрлифтинга, до простого фитнеса, хочу сказать вам-снизьте нагрузку на организм, перестаньте испытывать себя на прочность, убирайте высокообъемные тренировки, убирайте становую тягу, жимы ногами, сумашедшие суперсеты... Приходите в зал и делайте только то что нравиться вам, освободите свой мозг от этих условности и догмы тренировочных учения. Я хочу предостеречь и начинающих спортсменов-большие веса на штангах и тренажерах приводят только к травмам. Это осознание приходит только с опытом, причем с негативным. Те кто занимались со мной много лет и не меняли свои предпочтения в тренировках, сейчас мучаются с хондросом, а некоторые уже перенесли инфаркты. И это люди ведущие здоровый образ жизни. И сейчас во время карантина занимаясь только на турнирах, мои суставы начали "приходить в себя", исчез хруст и боли, а пробежки в лесу нормализовали давление. Я начал чувствовать себя намного легче и бодрее. Я не призываю вас бросать железо, я просто предлагаю снизить обороты и просто наслаждаться тренировками.