Часть внутреннего уха, которая называется лабиринтом или вестибулярным аппаратом, отвечает за наше равновесие. Хорошо развитый вестибулярный аппарат помогает людям сохранять равновесие, хорошо управлять своим телом, не чувствовать недомогание при езде в транспорте. Если же вас укачивает в автобусе или машине, это первый признак плохо развитого лабиринта. Исправить эту ситуацию возможно в домашних условиях и при помощи подручных средств, не прибегая к использованию специальных тренажеров. Существует несколько простых упражнений для тренировки вестибулярного аппарата, которые вы сможете выполнять с удовольствием.
Катание на качелях
Самые обыкновенные качели станут началом ваших тренировок. Если во время раскачивания вы не ощущаете головокружение, постарайтесь после катания пройти по прямой линии 20 метров. С первого раза у вас это вряд ли получится, но регулярные занятия помогут достичь желаемого результата.
Хождение по бордюру
Эту тренировку можно проводить даже не отрываясь от повседневных дел. Как только вы заметите подходящей высоты бордюр, сразу же взбирайтесь на него и старайтесь пройти как можно большее расстояние. Если с первого раза будет тяжело, можете использовать руки для удержания баланса.
Раскручивания
Попробуйте покружиться вокруг себя 10 раз вправо и 10 раз влево. Затем пройдите по ровной линии. Со временем вы сможете без труда выполнять эту задачу, но в начале занятий могут быть трудности. Для раскручивания можно использовать специальный стул, если у вас такой имеется в наличии.
Баланс на макушке
Возьмите какой-нибудь предмет, который вам будет удобно поместить на макушку, и ходите с ним по квартире. Для начала наметьте себе прямой маршрут, после совершенствования своих навыков можете приступить к освоению поворотов с балластом на макушке.
Спортивные занятия
Занятия спортом развивает вестибулярный аппарат очень хорошо. Вы можете не записываться в специальные секции, просто старайтесь проводить время на роликовых коньках, велосипеде или лыжах. Гимнастика и единоборства станут прекрасным тренажером для тех, кто любит заниматься спортом.
Тренировка вестибулярного аппарата поможет вам не только улучшить свое самочувствие, но и проводить время с пользой. Активные веселые игры, посещение парков аттракционов и спортивных секций разнообразят ваше времяпрепровождение.
