№53
Здоровье. Здароўе. Health.
Выживание. Выжыванне. Survival.
Эта простейшая асана пригодится, если беспокоит спина.
Помогает без мазей и массажа.
Делайте глубокий вдох и поднимайте руки вверх.
Тяните позвоночник ввысь.
С выдохом наклонитесь вперед и обхватите руками за голени ног.
Дышите и растягивайте мышцы спины.
