Лыжный сезон завершен, а вот пользу от классического бега и конькового хода на лыжах можно получать круглый год. По крайней мере, для верхней части туловища. С помощью специальных многофункциональных тренажеров для кинезитерапии.
Стоя на слегка согнутых ногах лицом к тренажеру, таз отклонен назад, выполняется имитация толкания лыжными палками.
Эффект упражнения. Активно работает верх тела, тренируются плечевые суставы, в первую очередь, передний пучок дельтовидный мышцы, отвечающий за толчковую нагрузку, а также разгибатели рук (бицепс). Включаются в работу мышцы груди и спины.
Упражнение оказывает лечебное действие на шейный и грудной отделы позвоночника. Укрепляет плечевые и локтевые суставы, поэтому используется при лечении артроза плечевого сустава, плечелопаточного периартрита, артроза и воспаления локтевого сустава, межреберной невралгии, шейно-грудного остеохондроза.
Особую пользу хотелось бы отметить для женщин. Упражнение эффективно ликвидирует застойные явления в области груди, служит профилактикой мастопатии и других заболеваний молочной железы. Кроме того, хорошо тренируется трицепс, что предотвращает обвисание кожи рук в районе трехглавой мышцы плеча (трицепса).
Для спортсменов-лыжников, включая любителей водных лыж – хороший способ поддержания формы вне сезона.
