4339 подписчиков

Опробовал лучший тренажер для баланса и равновесия. Слэклайн: первые впечатления

6 мая 20206 мая 2020

329

2 мин

Недавно у меня появился слэклайн - стропа, которую можно натянуть между деревьев или других опор и ходить по ней для развития равновесия. К тому же это отличное развлечение и отдых, как оказалось. У меня получилось встать на стропу за несколько тренировок, но конечно не обошлось без эффектных падений

Самое интересное, что при хождении на слэклайне задействованы все группы мышц, а также прорабатываются связки и сухожилия. Поэтому можно использовать стропу для поддержки организма в тонусе

Слэклайн как спорт и хобби уже давно сформировался в мире. Почти сорок лет люди натягивают стропы и ходят по ним. А началось все, когда два американских альпиниста натянули трос для тренировки равновесия и баланса, которые необходимы каждому человеку

С тех пор появилось много вариантов строп. Широкие и узкие(от 2,5 до 5 см), длинные и короткие(от 10 метров до 1 километра), для трюков и прыжков или для спокойного хождения..

С чего начать занятия слэклайном?

Приобрести стропу или познакомиться с теми, кто уже ходит, и попробовать. Я выбрал первый вариант

Опытные люди подсказали, что начинать лучше с широкой стропы, но если хочешь развиваться, то можно взять сразу узкую. Почему бы и нет, ведь трудности только закаляют

В начале кажется абсолютно нереальным устоять на качающейся стропе шириной не больше двух пальцев

Первое занятие

Для начала не нужно натягивать стропу на большое расстояние. Хватит и 10-15 метров. При этом нужно натянуть стропу как следует, так будет проще на первых порах. И конечно, не нужно натягивать стропу слишком высоко, нужно небольшое расстояние от земли, чтобы не высоко падать и проще учиться

Все это я узнал позже. Вначале я натянул стропу метров на тридцать, да еще и высоко над землей. Так сказать, максимально усложнил задачу. При этом у меня стало даже получаться стоять на такой стропе, правда недолго

Падения со стропы выглядят забавно. Но ты успеваешь встать на ноги, поэтому травму получить довольно сложно

Встаем рядом со стропой, взгляд вперед. Это ключевой момент, если смотреть вниз, то будешь постоянно падать. Так вот, смотрим вперед, поднимаем руки вверх и нагружаем стропу. Потом для баланса подключается еще вторая нога

Таким образом учимся стоять сначала на одной ноге, потом на другой. После многих попыток обязательно получится. И вот когда уже хорошо получается держать равновесие, ты пойдешь по стропе

Нога оказалась лучшим рычагом. И руки наверху помогают

Интересно, что в данном упражнении у меня не было цели пройти как можно большее расстояние, я просто наслаждался процессом. Ты отключаешься от мыслей, просто паришь в небе. Расслабление мозга с естественной активностью тела. Красота!

Слэклайн станет для меня отличным тренажером равновесия. А это очень важное качество для любого вида спорта, да и вообще, в жизни пригодится