Заставить себя заниматься спортом очень сложно. Для этого требуются некоторые усилия воли. Ведь речь идет не об одном занятии, а о серии тренировок, направленных на решение определенных проблем. Взрослые люди начинают заниматься спортом, желая улучшить фигуру, снизить вес, или решая задачи, обозначенные врачом. Гораздо проще увлечь спортом детей, ведь много двигаться – их подсознательная потребность.
Как помогает спорт в воспитании малышей
Спорт играет большую роль в воспитании ребенка. Очень часто неуемную энергию малыша можно направить в правильное русло – в спортивные достижения.
Как известно, все профессиональные секции и спортивные школы работают в соответствии с определенным графиком и по утвержденной программе. Избалованным детям поначалу приходится сложно жить в таком ритме. Однако со временем они вливаются в жизнь коллектива и начинают испытывать дискомфорт при отсутствии регулярных физических нагрузок.
Постоянные занятия приносят ощутимую пользу, особенно если их начинать уже с 5-ти лет. Многие секции готовят к поступлению в профессиональные школы и занимаются с малышами, оттачивая их навыки:
1. Координацию.
2. Моторику.
3. Концентрацию внимания.
4. Коммуникативные способности.
5. Ловкость.
Даже если в дальнейшем ребенок не будет увлечен каким-либо конкретным спортом, любовь к физической активности в нем останется на всю жизнь и предоставит широкие возможности для самореализации.
Кстати, если необходимо подобрать малышу кимоно для карате, то вы можете сделать это в нашем магазине.
Как спорт снимает стресс
Известный марафонец Брэдли Сталберг однажды отметил, что спортивные тренировки здорово помогают ему в жизни. Все дело в том, что регулярные физические нагрузки позволяют легче переносить даже повседневные стрессы:
· Аврал на работе не кажется непосильным.
· Переговоры и отчеты становятся обычной рутиной, не вызывающей особых эмоций.
· Любые отношения с людьми выстраиваются более ровно и поддаются анализу.
Недавно британские ученые провели интересное исследование среди студентов, никогда ранее не занимавшихся спортом регулярно. Они предложили тинейджерам спортивные тренировки в режиме 2-3 раз в неделю, а через три месяца провели опрос. В результате было выяснено, что:
· У студентов повысилась стрессоустойчивость.
· Количество употребляемого алкоголя и напитков с кофеином уменьшилось.
· Показатели в учебе повысились.
· Способность к концентрации на конкретных делах улучшилась.
Все студенты, участвующие в эксперименте, занимались фитнесом или бегом.
Какие черты характера развивает спорт?
· Способность к саморегулированию.
· Умение рассматривать любую неудобную жизненную ситуацию как дискомфорт, который можно преодолеть.
· Способность достигать намеченных целей.
Таким образом, для подростков спорт может оказаться очень важным фактором общей успешности в дальнейшей жизни. Кроме того, участие в спортивных мероприятиях и командах сформирует ценные коммуникативные навыки и позволит расширить круг знакомств.
О пользе бега по вечерам читайте в специальной статье.
Как спорт развивает характер
Известный писатель Чарльз Дахигг называет спорт основой характера. Добиваясь успехов в какой-то одной области жизни, человек автоматически переносит их на другие сферы. Ведь спорт реально повышает чувство собственного достоинства через изменение представлений о достижимых и недостижимых целях.
В США существует огромное количество организаций, в которых основным «лекарством» от неудач является ежедневный бег. В условиях, когда человек теряет ориентиры в жизни, зачастую ему помогает встать на ноги регулярный спорт. Это могут быть различные занятия, как
· Йога.
· Марафонские беговые дистанции.
· Фитнес.
Но результат неизменно положительный:
· Люди находят работу.
· Преодолевают стресс от развода или потери близких людей.
· Получают повышение по службе.
Еще одно исследование провели ученые университета в Карлсруэ. Они предложили двум группам студентов совершенно разные модели поведения:
· Осуществление пробежек в течение двух десятков недель.
· Ведение обычного способа жизни.
В период экзаменов студенты обеих групп носили пульсометры. В итоге эксперимента выяснилось, что первая группа показала более стабильные результаты сердечного ритма – они меньше реагировали на ситуацию стресса.
Таким образом, познать, как спорт влияет на характер может абсолютно любой человек. Совсем не обязательно заниматься спортом много лет, чтобы понять, насколько физические нагрузки изменяют мышление и поведение индивида в лучшую сторону.
Как воспитать победителя
Важное качество, которое требуется почти ежедневно, определяет успешность человека в жизни. Но развивать его необходимо с детства. Настойчивость очень пригодится ребенку в школе. Процесс обучения требует:
· большого нервного напряжения;
· целенаправленных усилий;
· повышенной трудоспособности;
· усидчивости;
· дисциплины.
Многие задачи школы могут показаться ребенку непосильными. Но родителям не стоит сразу же бросаться на выручку, подавляя любую активность малыша. Помощь может выражаться в ненавязчивой форме:
· Дельный совет.
· Направление мысли.
· Наглядный пример.
Важно постараться сделать так, чтобы ребенок нашел решение самостоятельно и таким образом получил свой первый навык достижения цели.
Дети, которые занимаются спортом с ранних лет, обучаются настойчивости, терпению и выносливости незаметно. Они просто проходят обычный процесс вовлечения в спорт и стремятся:
· Конкурировать друг с другом.
· Взаимодействовать с окружающими.
· Достигать собственных результатов.
· Получать удовольствие от процесса напряжения усилий.
· Направлять энергию и волю в единое русло.
Психологи уверены, что отстающие в учебе, гиперактивные и избалованные малыши отлично адаптируются в спорте. Всего за несколько месяцев тренировок они изменяются и удивляют своим поведением и достижениями родителей.
Настойчивость и упрямство – разные вещи
Формирование личности – длительный и сложный этап. В течение него родители должны контролировать круг общения своего ребенка и поощрять его в таких важных делах, как:
· участие в общественной жизни;
· успехи в спорте;
· достижения в учебе;
· выполнение домашних обязанностей.
Однако каждый родитель должен понимать, что настойчивость и упрямство – это абсолютно разные качества.
Настойчивость - это методичность в достижении цели, усидчивость и целеустремленность.
Упрямство – неспособность учитывать разумные доводы и объяснения, желание настоять на своём, - любой ценой, даже в ущерб себе.
Упрямство, поощряемое родителями, неминуемо приведет к избалованности. Такие дети конфликтны, плохо контактируют со сверстниками, уязвимы, ограничены, не способны добиваться поставленной серьезной задачи.
Для родителей очень важно не упустить момент, а помочь своему ребенку в преодолении своих маленьких слабостей. Сформированный дружеский союз между родителями и детьми в семье серьезно укрепится, если ребенок сможет ежедневно добиваться своих собственных целей. А отличным союзником ему в этом станет спорт. н делает это сам, потому что во время коронавируса нет регулярных тренировок
Что думают детские психологи
Дети воспринимают спортивные нагрузки и необходимость ходить на занятия регулярно, как игру. Для них секция или студия – просто еще одно место для коммуникаций со сверстниками.
Уже давно замечено, что в ситуациях с «неуправляемыми» детьми самым лучшим «лекарством» является спорт.
Он позволяет:
· Концентрировать внимание ребенка не на себе, а на процессе.
· Заставит общаться.
· Улучшит самооценку.
· Повысит стрессоустойчивость.
При стрессе любой человек получает в кровь огромную дозу адреналина, который может стимулировать к уходу от проблем или к их решению. Перенос переживания в статическом состоянии переводит мощный негативный заряд энергии внутрь, что приводит к недомоганиям и нервозности. Физические же нагрузки помогают излишки негатива использовать.
Регулярные занятия в секциях повышают:
1. Уровень дисциплины.
2. Способности к преодолению стрессов.
3. Учат терпению.
4. Постепенное улучшение показателей позволяет повысить осознание значимости собственного «я» в обществе.
Замечено, что спортивные дети учатся гораздо лучше своих сверстников. Происходит это от того, что спорт улучшает многие показатели:
1. Скорость мышления.
2. Быстроту реакции.
3. Концентрацию внимания.
Кроме того, различные виды спорта имеют дополнительные свойства – всего за несколько месяцев они помогают приобрести:
1. Гибкость или грациозность.
2. Отличный тонус мышц.
3. Быстроту реакции.
4. Умеренную агрессивность, которая стимулирует на победы.
5. Уверенность в себе и внутреннее равновесие.
6. Способность трезво оценивать ситуацию и планировать свои шаги.
Спорт – это хороший допинг для интеллекта. Среди видных деятелей культур, науки, искусства, образования, бизнеса и политики очень много бывших спортсменов. Это ли не доказывает важность спорта для общей успешности? Кстати, о допинге для спорта вы можете почитать на сайте ТД Пептид Био. Универсальный безопасный допинг могут использовать и взрослые и подростки.
