Предлагаю продолжить тему саморазвития и работы с нашим интеллектом. Мы уже обсуждали, как улучшить концентрацию и в целом — как поменять свои привычки. А сегодня поговорим о нашей памяти.
Я изучил эту, безусловно важную для любого тему и выбрал 5 самых, на мой взгляд, интересных и эффективных способа, как запоминать больше и лучше.
Погнали!
Учим стихи и рассказы наизусть
Прямо как в школе. Ведь нам не просто так давали эти задания. Выбираем стихотворения или небольшие истории и зазубриваем до последней запятой. Не забываем проговаривать выученное вслух или декламировать своим родным и близким. Так, произведения будут запоминаться лучше, а вы заодно прокачаете свое ораторское мастерство и лишний раз блеснете интеллектом.
Для усложнения задачи можно брать сложные произведения или те стихи и прозу, которые вызывают у вас скуку.
Играем с ассоциациями
Метод ассоциативного запоминания очень популярен, например, в изучении языков. Но его стоит использовать и в родной речи. Увидели где-то непонятное слово — представьте его в виде картинки, какой бы нелепой она ни была. Проследите за образом и зафиксируйте в памяти. Главное — сразу использовать новое слово или речевой оборот в своем общении. Постройте фразу с этим словом или задайте кому-либо вопрос, используя новую лексику.
К этому пункту я отнесу и вопрос новой лексики в целом. Старайтесь расширять свой словарный запас. Читайте непривычную литературу, смотрите лекции с эрудированными спикерами, выписывайте новые слова и ищите их значения в толковом словаре.
"Пишем" дневник в своей голове
Отличное упражнение — в конце дня мысленно проговаривать все события, произошедшие за день. Просто вспоминаем все свои действия от пробуждения до текущего момента, проговариваем каждую мелочь, рисуем цельную картину дня. Это отличный тренажер для мозга, плюс возможность проанализировать свои действия и, возможно, сделать выводы и скорректировать их на будущее.
Учим новое
Для нашего мозга нет лучше профилактики, чем создание новых нейронных связей, а лучше всего для этого подходит обучение новым умениям и навыкам. Пожалуй, лидер тут — иностранный язык. Изучение нового для вас языка прекрасно нагрузит ваш ум.
Но, помимо иностранного языка, любое свежее знание подойдет для нашей задачи. Обучитесь кататься на лонгборде, изучите садоводство или научитесь рисовать комиксы. Чем больше нового с вами происходит, а следовательно, откладывается в памяти, тем лучше.
Работаем со своей памятью
Старайтесь всячески создавать ситуации, когда ваша память будет проходить проверку на прочность. Начните ходить в магазин без списка продуктов, учитесь запоминать телефоны и электронные почты новых знакомых, проговаривайте в голове новую информацию и "записывайте на подкорку".
Можно изменить привычный маршрут до работы или магазина или просто посидеть в тишине и вспомнить какой-либо факт, не дававший покоя уже давно. Также нелишним будут логические игры и особенно кроссворды и сканворды, заставляющие вас вспоминать необходимую информацию.
Качайте ваш мозг ежедневно!
Попробуйте все способы, внедрите их в свою жизнь и обязательно пишите о результатах и своих собственных методах прокачки памяти в комментариях.
Всем светлого разума!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые материалы, а также заглядывайте на YouTube, там тоже много интересного 🙏
