Если не помните как выполнять:
Нижнее дыхание
Тадасана
Упражнение для укрепления мышц живота (4 варианта)
Упражнение после пробуждения
Ролик
Шавасана
Важно!
Правила выполнения упражнений Хатха-йоги.
Некоторые противопоказания к выполнению упражнений Хатха-йоги.
Особенности выполнения асан.
