Всем привет. Продолжаем вместе переживать сложности самоизоляции, самомотивации и самоопределения. И сегодня у нас в разработке следующий вопрос: «Как заставить себя тренироваться, когда лень, кошмар, не могу».
Физическая нагрузка в период самоизоляции, как мы прекрасно понимаем обретает совсем другой смысл. Мы двигаемся меньше и чтобы не превратиться в колобок и поддержать уровень психического и физического здоровья — надо тренироваться.
Но, что делать если лень, нет времени, знаний и прочие тяжелейшие обстоятельства. Представляю вам главного врага самоизоляционных (да и любых других) тренировок - это вопрос: «Зачем мне это нужно?"
В правильном ответе кроется весь успех мероприятия. Многие люди изматывают себя неделями, месяцами, годами мыслью: «Я жирный, надо заняться собой», но они не осознают, зачем им не быть “жирными”. Вернее так, они знают зачем это может быть полезно в принципе, но не знают зачем это полезно именно им.
И чем лучше ответить самому себе на этот вопрос, тем проще будет начать тренироваться.
Зачем тренироваться, чтобы быть здоровым? - А зачем лично тебе быть здоровым? - Хочется больше прожить, а зачем вам, молодой человек дольше жить? - Чтобы увидеть своих детей здоровыми и счастливыми и потом объяснять им, как здорово тренироваться? и т.д.
И так с любым другим вопросом. Понятна фишка? Ваш ответ должен быть максимально личным, поэтому задавайте вопрос к вопросу, пока не станет ясно, зачем это нужно именно персонально вам, а не кому-то еще. Прорабатывайте мотивацию и действия станут куда осмысленней и приятней. Плюсы, которые в вас реально откликаются — можно записать и повесить на видное место. Например на холодильник, где вас ждет торт.
Пример такого списка.
1. Я буду себя больше уважать, а когда я себя уважаю, море по колено. Есть силы работать и творить.
2. Получу необходимый заряд здоровья, больше сделаю, больше увижу, дождусь восстания машин.
3.Поддержать иммунитет — важно как никогда, буду здоровее, смогу помочь своим близким и себе пережить мировой бардак.
4.Подам положительный пример детям (мужу/жене, коту) это улучшит обстановку в семье и повысит уровень счастья. Потом будем вместе заниматься и это нас сплотит.
5.Стану более интересным и разносторонним человеком, а это повысит мои шансы на адаптацию в сложных ситуациях.
Всем здоровья, берегите себя и до новых встреч.
