Опыта в сбросе веса у меня столько, что могу написать учебник о том «как не надо делать» 🙆🏻♀️
Художественная гимнастика строга к пропорциям: чем ты выше и тоньше, тем лучше. Поэтому девочки пользуются всеми возможными и невозможными способами похудения:
⠀
🙅🏻♀️Чем меньше ешь, тем больше похудеешь.
Тренеры очень любят это философию, но она губительна, особенно если вы занимаетесь спортом. Все процессы в организме нарушаются, метаболизм замедляется, тело в стрессовой ситуации начинает запасать энергию на будущее.
⠀
🙅🏻♀️Пить мало воды чтобы убрать отёк.
Водно-солевой баланс нельзя нарушать таким грубым образом. Это приведёт только к обезвоживанию, плохому самочувствию, и к избытку жира в организме.
⠀
🙅🏻♀️Диуретики, бани, жиросжигающие добавки, одежда для похудения.
Все эти способы не приведут к долговременному результату.
Такая быстрая сгонка веса — наркотик, на который мы переносим ответственность за свой внешний вид. И портим напрочь здоровье. Тоже приводит к обезвоживанию.
⠀
Ваше здоровье ментальное и физическое = регулярная работа с любовью к себе и своему телу. Но не строгие ограничения и крайности.
⠀
Какие из этих пунктов вам знакомы?)
Это далеко не все ошибки, и если вы за продолжение, дайте знать🗯👇🏻
Автор: Милена Милачич
https://www.instagram.com/milena_milachich/
Топ-тренер направления Школа Шпагата TOPSTRETCHING®
