Ежедневный оживляющий комплекс упражнений для лица.
Запускает кровообращение, дыхание костей черепа, отток лишней жидкости от лица .
Выполняйте его с удовольствием... не спеша (в видео темп ускорен). Время выбирайте сами- утро, день, вечер, можно даже лёжа в кровати.
Пишите свои ощущения после его выполнения
Как почувствовать мышцы лица, выполняя упражнения?
На своих живых встречах я стараюсь "не грузить" участников анатомией, потому что эта информация для неподготовленного человека будет только лишней нагрузкой и путаницей, нежели помощью.
Но тем не менее, иногда я получаю вопрос: "Как почувствовать мышцы?".
Постараюсь ответить:
.
1️⃣ В нормотонусе у здорового человека мышцы не вызывают болевых или иных ощущений. Заболеть может, например, жевательная мышца, которая опускает нижнюю челюсть.
Причина может быть механической - долго и широко открытый рот
и психологической - сильнейшее нервное напряжение, стресс, гнев, злость.
Пожалуй, и все!
2️⃣ Во время массажных сессий некоторые мышцы можно почувствовать руками, взяв их в защип.
3️⃣ Медленная глубокая прохождение по тканям также способствует обнаружению мышц.
4️⃣Более того, максимально отчетливо некоторые мышцы можно "нащупать" через рот, потому что слизистая рта довольно тонкая и не содержит жировой ткани .
5️⃣А еще, по моему опыту, помогает массаж с закрытыми глазами, когда внимание максимально сосредотачивается на той зоне, с которой работаем.
Если у вас есть непонимание упражнений для лица или вы не знаете с чего начать - напишите мне сообщение в комментариях или в любой удобной для вас соц сети. Мои контакты - в шапке профиля.
Также, вы можете сделать диагностику лица, на основании которой я составлю вам индивидуальный комплекс упражнений.
