Да,все мы поднабрали жирка за последние пару месяц,переедая где-то на праздниках,не соблюдая диету,кушая перед сном,а то и посреди ночи.И что же теперь с этим делать?На этот случай у меня для вас есть специальная программа тренировки,основанная именно на сжигании подвижного жира.После этих тренировок ваши мыщцы будут словно высечены,а тело будет выглядеть подтянутым.Плюсы этой программы в том,что она выполняется в домашних условиях и вам не прийдётся искать открытые тренажерные залы особенно в такое сложное для мира время и ещё в том что она почти не требует дополнительного оборудование.Все что вам нужно это скакалка.
ВАЖНО!
Для того чтобы избежать травм во время тренировки вам необходимо хорошо размять все тело или можете размять хорошо руки и ноги.
Питание
Если вы не хотите соблюдать правильное питание,то не соблюдайте.Даже при этом у вас будет неплохой прогресс,а если будете соблюдать,то прогресса будет еще больше.
ТРЕНИРОВКА
Суть ТРЕНИРОВКИ в том,что вам нужно взять секундомер и скакалка.Как только вы включите секундомер начинайте прыгать столько сколько сможете,но если вы чуыствуете что у вас остались силы ,то продолжайте прыгать.А когда силы у вас всё таки закончатся то остановитесь и засеките время.После этого отдохните 2 минуты и продолжайте делать в таком стиле:10 прыжков на скакалке-5 отжиманий,20 прыжков-10 отжиманий,30 прыжков-15 отжиманий.Продолжайте так до тех пор пока вы не устанете.Большого вам прогресса!
