Упражнение выполняется на одноименном тренажере.
Исходное положение: Поставьте необходимый вес. Сядьте на сиденье, плотно прижав свою спину к спинке тренажера.Возьмитесь за поручни. Следите за тем, чтобы мышцы плеч были параллельны полу.
Сведите ваши руки максимально близко. Задержите поручни на миг в этом положении, ощутите сокращение мышц груди. После плавно верните руки в исходное положение. Затем повторите данное движение, сделав необходимое количество повторов. Упражнения на баттерфляе хорошо прорисовывает середину грудных мышц.
