1) Если бы все мышцы нашего тела работали сразу вместе, мы были бы способны поднимать груз весом до 22670 килограмм.
2) Если не заниматься спортом регулярно, то к 65 годам можно потерять до 80% мускульной силы.
3) Идеальный способ проверить интенсивность занятий – это беседа. Если после тренировки не представляется возможным разговаривать – значит необходимо снизить нагрузку.
4) Нашим телом управляют привычки – чем больше мы занимаемся, тем лучше наше тело сжигает жир. Если заниматься постоянно, наш метаболизм будет успешно работать на нашу фигуру!
5) Регулярные тренировки и занятия спортом вырабатывают высокую работоспособность, улучшают настроение, создают хороший внешний вид, наполняют тело бодростью и положительной энергией.
6) Танцы – замечательное средство для сердечно-сосудистой системы. Эффективность танцев ни чуть не меньше, чем других традиционных и привычных упражнений.
7) Если у вас частенько испорченное настроение, непременно займитесь фитнесом. Регулярное выполнение упражнений улучшает настроение и общее самочувствие.
8) Люди, которые регулярно выполняют разные физические упражнения и сочетают все виды тренажеров во время занятий, более подтянуты и стрессоустойчивые в сравнение с теми, которые тренируются по однообразной программе.
9) Практика представления заставляет мозг работать, посылая сигналы мышцам, как будто вы на самом деле выполняете упражнение. Но значит ли это, что можно выполнять все упражнения только в своём воображении? Конечно нет! Но прорабатывать их мысленно — это полезная и продуктивная практика.
10) Во время тренировок употребляйте достаточное количество воды и другой жидкости. Снижение уровня жидкости в организме плохо влияет на эффективность тренировок.
