1.Питание
Почисти своё питание, сократи употребление газировок, мучных изделий, колбас.
Кушай небольшими порциями, но не голодай!
2.Вода
Пей достаточное количество жидкости, не обязательно выпивать 2л чистой воды, небольшую часть можешь заменить чаем, так же не стоит забывать, что например в супе тоже есть вода)))
3.Осанка
Прямая осанка подтягивает мышцы живота и делает тебя выше.
4.Сон
7-8 часов оптимально , чтобы организм хорошо функционировал и обмен веществ был в норме.
5.Стресс
Стресс способствует отложению жира на животе. Будь спокойной, постарайся себя сдерживать, это важно.
6.Вакуум
Очень люблю это упражнение и делаю его по утрам. Это упражнение жиросжигающее, а так же оно укрепляет внутренние мышцы живота.
7.Массаж
Сухой массаж щёткой поможет держать кожу в тонусе, уберёт целлюлит.
8.Напряжение
Постарайся всегда держать мышцы живота в напряжении, живот втянутым.
9.Тренировки
Куда же без них))
Укрепляй тело и пресс, но не забывай, что не стоит делать упражнения только на пресс, так твой живот не станет плоским, а под жиром образуются мышцы.
Я научу тебя всему, у тебя все получится❤️ Выполняй все советы и будет тебе плоский животик. Я в тебя верю💥
