Здравствуйте, мои дорогие читатели, спасибо вам за комментарии и лайки. Вы меня этим очень поддерживаете. Это очень хорошо, что я решила отчитываться по понедельникам, самые трудные дни - выходные, когда все дома, хотя сейчас все все - равно. Зато я помню - в понедельник отчет, и чтобы не было мучительно стыдно я не срываюсь. Но кажется это уже позади.
Мне нравится мой новый образ жизни. Я привыкла к завтракам, первое время ну, никак не лезло. Действительно, завтрак большая сила в похудении. Я до обеда не испытываю никакого голода, и даже обедаю, потому что надо.
Мой завтрак:
3 ложки гречневой каши, салат из огурчиков и помидорчиков, сбрызнуто все оливковым маслом с перцем(дочь привозила из Италии год назад набор, и вот только сейчас нашлось применение этим маленьким бутылочкам). Рыбка-скумбрия, запеченная в духовке, остатки от вчерашнего ужина.
Мой обед:
Сельдереевый суп. Не стала ничего добавлять, пусть думаю, жиры сжигаются. Они так быстро сожглись, что через час я уже посматривала на часы, а не пора ли устроить перекус, попить кофейку?
Все собираюсь как-нибудь весь день провести на этом супе, но пока не выходит, зато мой муж ел его с удовольствием, говорил: суп, как суп.
И мой ужин:
Брокколи просто отварные, привыкла, могу есть каждый день, помидорчики и МЯСНОЙ РУЛЕТ! Рулет готовила моя доченька - пальцы лизали все -обббалденная вкуснятина! Рецепт выставлю подробный, завтра.
Вот приблизительно так каждый день, перекусы не снимала, а наверное зря, сделаю в следующий раз. А пока на словах, я как всегда пью кофе и чай. В первый перекус обязательно шоколадку-кусочек или что-нибудь из сладенького, до обеда, чтобы получить порцию серотонина и вечером не было потребности или срыва. Второй раз - никаких сладостей. И я спокойно смотрю на своих, когда они вечером чаевничают - не тянет.
Да, вода - пила постоянно, до еды и после кофе, 9-10 стаканов в день, ставила птички в магнитном блокноте.
За эту неделю никаких вкусняшек, опыт прошлой недели подсказал, не готовила, наоборот - моя семья стала тоже питаться правильно вместе со мной.
-0,600кг.-за неделю, казалось бы маловато, бывало и побольше. Но не буду никого гневить, в такое время, без выхода из дома и -0,600 - это Победа!
143кг. это не 161! Продолжаю борьбу за стройную меня!
Всем удачи и добра. Худейте с удовольствием. Присоединяйтесь, будем худеть вместе.
Берегите себя и своих близких!
Любите тех, кто рядом. Именно сейчас, особенно важна поддержка и помощь близких людей. Цените то что, есть.
