Предлагаю одну из моих любимых вариаций Приветствия Солнцу с балансом на одной ноге.
Ссылка на видео https://youtu.be/E_vMg0EaevA
Длительность удержания каждой асаны выбирайте самостоятельно. В позах либо свободно дышите (делайте, сколько вам требуется, вдохов/выдохов), либо задерживайте дыхание (после вдоха и выдоха, соответственно).
Позу Планки можно заменить Чатурангой.
Позу Коровы можно заменить Собакой мордой вверх.
Позу Бегуна можно заменить Позой героя №1 (Вирабхадрасана I).
Мой сайт zyoga.ru
Мой канал в Telegram @zyogaru
