Я, как человек, сбросивший за полгода 26 кг., могу рассказать о своем опыте и мнении на этот счет. Ни в коем случае не претендую на экспертность.
Сейчас, в условиях повсеместной самоизоляции, а местами и тотального карантина, он-лайн тренировки в домашних условиях стали пользоваться невероятным спросом. Многие прогнозируют, что после карантина продажи в сфере фитнеса резко упадут. Никто не будт покупать абонемент за 50 тыров, когда можно заниматься дома за 500 р.
В этом сервисе на первый взгляд больше плюсов, чем минусов. Так давайте разберемся.
1. НЕ НАДО НИКУДА ИДТИ/ЕХАТЬ
несомненный плюс для ленивых интровертов социофобов.
2. ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ ДОСТУПНЕЕ
онлайн тренировки сейчас, по большей части, бесплатные или же стоят каких-то копеек, по сравнению с абонементом в зал, чего уже говорить о занятиях с персональным тренером.
3. САМ ВЫБИРАЕШЬ КОГДА ЗАНИМАТЬСЯ
ты не привязан ни к графику работы клуба, ни к расписанию занятий в группе, ни к загруженности тренера. Хоть в два часа ночи включил видейку и качайся орешек.
4. МИНИМУМ ИНВЕНТАРЯ
онлайн тренировки максимально универсальны, задействуют фитнес инвентарь, который либо недорого стоит, либо можно заменить подручными средствами, не говоря уже об одежде. Я ж дома, можно в халате/трусах/без трусов (нужное подчеркнуть)
5. АТМОСФЕРНОСТЬ
ты сам себе выбираешь музыку, одежду, продолжительность, освещение, температуру во время своей тренировки (удаленность от холодильника)
А теперь немного о минусах:
1. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
На видео, конечно, досконально рассказывают в позу какой буквы надо встать, чтобы сделать то или иное упражнение. НО(!) правильно ли ты встанешь? от правильности выполнения того или иного упражнения зависит не только конечный результат, но и травмоопасность.
2. ДИСЦИПЛИНИРОВАННОСТЬ
сколько раз я зарекалась не есть после шести, делать зарядку по утрам, бросить курить/пить/смотреть ютуб (нужное подчеркнуть), но в отсутствие "надзирателя", который во время даст волшебный пендель и проконтролирует выполнение обета, все равно находились более важные дела всегда
3. ЭКСПЕРТНОСТЬ
Эта физиономия мелькает в ленте каждый день, и отзывы на нее сплошь хвалебные, да и тренировки стоят по 99 рублей - все! БЕРУ!
По факту, мало кто из нынешних онлайн тренеров обладает хоть какой то экспертностью. Люди пользуются ситуацией, вкладывают в продвижение бабло и вуа-ля - я супер тренер! все ко мне. О здоровье своего клиента мало кто заботиться.
Опять же универсальность онлайн тренировок, является даже больше минусом. Чтобы подобрать программу тренировок, нужно учитывать множество факторов: состояние здоровья, соотношение массы тела, заболевания, состав крови.
Так или иначе, немногие люди действительно знают как и что нужно делать, чтобы добиться той или иной цели (а цели у всех разные - бодипозитив еще тоже никто не отменял). Информации в интернете на эту тему вагон и маленькая тележка, но нагруженные *ерней. Много недостоверной или неполной информации.
Опять же в отсутствие какого либо общения, все таки тоскливо заниматься дома, ну хотя бы на улице.
Мой опят диет и тренировок показывает, что дальше двух домашних тренировок я обычно не захожу, зарядка делается на расслабоне.
Чтобы себя дисциплинировать, я купила и абонемент в фитнес клуб и оплатила персонального тренера. Результат за полгода -2кг и -30к. Я потеряла надежду на то, что смогу когда нибудь вернуть свою былую стройность, а к спорту выработалось стойкое отвращение. А спустя пару лет встретила волшебника, который за 4 занятия запустил мой метаболизм так, что потом я не напрягаясь и не занимаясь худела легко. Единственная моя ошибка была в том, что спорт я таки забросила, да и за питанием не следила, а в результате я стройна, но качество тела не на высшем уровне.
Вывод: плюсов я насчитала чуть больше, чем минусов. Но весомость минусов гораздо выше. Так что учитывая все выше сказанное, лучше обращайтесь к профессионалам. Пока мы, конечно, сильно ограничены условиями самоизоляции, но и здесь можно найти хорошего эксперта, который поможет вам добиться своих целей или оставаться в форме как минимум не навредив.
А когда все закончится (свято верю), продолжайте (или начинайте) заниматься в зале. Но помните, что хорошего тренера, который поможет добиться целей без ущерба для здоровья, очень мало. Проверяйте и перепроверяйте всех!
