Чтобы россияне не переставали заниматься физической активностью на время самоизоляции Всероссийское физкультурно-спортивное общество «Трудовые резервы» при поддержке Минспорта РФ разработало марафон бесплатных тренировок. В нём может принять участие любой желающий вне зависимости от возраста и места проживания.
Проект рассчитан на несколько потоков тренировок, которые на платформе социальной сети ВКонтакте http://vk.com/vfso_trurez будут проходить каждый понедельник. Занятия в каждом потоке рассчитаны на 21 день.
Ежедневно всем, кто подписался на марафон, в личные сообщения поступает ссылка на новую тренировку продолжительностью 20-30 минут. Все тренировки составлены с учётом рекомендаций профессиональных тренеров. В комплекс входят базовые упражнения на все группы мышц.
В рамках проекта приглашённые эксперты также рассказывают, как легко сформировать привычку вести здоровый образ жизни. Например, сколько нужно пить воды, как правильно питаться, сколько нужно тренироваться, почему появляется дискомфорт после тренировок.
В целом в российских регионах все больше фитнесс-центров организуют занятия по Интернету. Исключением не стал и Хабаровский край. Большинство популярных в крае клубов предлагает своим клиентам персональные тренировки по видеосвязи. Кроме того, в официальных аккаунтах в социальных сетях проходят и групповые тренировки, участие в которых могут принять все желающие.
