Всем привет! Лето уже совсем близко и пора приводить себя в форму!
Сейчас я расскажу вам как можно весело и быстро худеть абсолютно не напрягаясь.
Так что обязательно читайте до конца.
1. Первое что поможет вам похудеть и привести свое тело в форму без всяких диет и тренировок это конечно же - вода!
Потому что если вы будете выпивать достаточное количество воды, ваш метаболизм намного ускориться. А также это классный DETOX вашего организма.
Нужно не просто пить воду, а чтобы прием воды стал вашей привычкой, поэтому я вам советую скачать какой-нибудь приложение. Их просто миллион! которое будет вам
напоминать о том что вы должны сейчас выпить воду. И кстати там еще можно будет отмечать количество выпитой вами воды! Так что вы сможете всегда контролировать
выпили ли вы норму или нет.
Но самое - главное это конечно держать возле себя бутылку с водой, потому что когда где-то рядом стоит вода вы знаете, что вам нужно выпить и бежать уже некуда от этой
привычки.
2. Второй способ это массаж!
Я выбираю массаж сухой щеткой , потому что на него не нужно тратить много времени , его можно делать самой дома. Понадобится только щетка с натуральным жестким
ворсом и все! Такая щетка будет не только полезно для вашего похудения, но и также разгонит ваши кровообращение и вы увидите как не просто худейте, а уходит
даже ваш целлюлит и ваши проблемные зоны!
Становятся намного лучше тут главное - делать это регулярно и обязательно сверху вниз и сухой щеткой. То есть не мокрой, а сухой. И я вам обещаю, что результат вы увидите очень скоро и
ваша кожа станет подтянутой и упругой.
3. Не пей калорий.
Нужно убрать из рациона все газированные и сладкие напитки, потому что в них очень много калорий, которых мы просто не замечаем, и поэтому не воспринимаем жидкость в общем как
что-то калорийное.
4. Лестница до лестницы.
Если у вас есть выбор поехать на лифте или пойти по лестнице - всегда выбирайте лестницу! Потому что это отличная нагрузка, которая незаметно сжигает калории.
5. Исключи любой стресс!
Он никогда не даст нашему организму прийти в форму! Обычно, когда мы решаем похудеть, мы начинаем постоянно взвешиваться , а еще хуже начинаем листать фотографии в
инстаграме, и сравнивать себя с другими. А это нам не помогает, а только мешают , потому что это все стресс! Так что давайте от него избавляться чтобы быстро худеть.
6. Не отвлекайся от еды.
Очень важный пункт! Тебе стоит перестать есть перед любыми девайсами, перед телевизором, перед ноутбуком , перед телефоном в руках, потому что ты сосредотачиваешься на абсолютно других вещах и можешь не
замечать количество калорий которые ты съедаешь. И так ты можешь есть просто бесконечно.
7. Хрусти полезным.
А вы знали, что наш мозг воспринимает хрустящую еду как самую самую вкусную. Поэтому когда тебе в очередной раз хочется похрустеть чипсами или сухариками , просто нарежь яблоко или возьми морковку.
8. Сон
Чтобы стабильно сбрасывать вес нашему организму просто необходимо отдыхать. Поэтому давайте спать 7-9 часов , чтобы давать ему этот отдых.
9. Порции.
Есть маленькими порциями но часто - это разгонит твой метаболизм. Попробую делать это каждые три часа. И я думаю тебе очень поможет в этом будильник! Просто на каждые три поставь будильник. ЕДА. Да , это может быть это не совсем
удобно, но зато каждые три часа он будет напоминать тебе , когда нужно поесть. Главное не наедайся за 4 часа до сна, потому что и наберешь и поспишь плохо.
10. Живот.
Очень действенный совет это ходить со втянутым животом! Это держит мышцы живота в постоянном напряжении и помогает сделать живот более плоским.
11. Бонус!
Самый супер легкий способ , который использую сама для похудения - просто танцуйте! Как только вы просыпаетесь, просто включайте свою любимую музыку! Отрывайся! И да я серьезно, это ускорит
ваш метаболизм, защитит вас от стресса , зарядит положительными эмоциями на весь день!
