Австралийка Каролин Харц в свои 70 лет выглядит вдвое моложе! Женщина рассказала, что секрет её молодости и стройности в том, что она 28 лет назад отказалась от сахара.
Пять причин отказаться от сахара
1. Старение
Чрезмерное увлечение сахаром разрушает коллагене, без которого кожа теряет эластичность, становится сухой и морщинистой. Усиливается её восприимчивость к солнцу, а это ещё один фактор старения. Кроме того, у любителей сладкого нарушается сон, задерживается жидкость в организме. Всё это плохо сказывается на внешности.
2. Сердечно-сосудистые заболевания
Сахар повышает уровень холестерина, который, накапливаясь, образует атеросклеротические бляшки, нарушающие кровоток. В результате развивается атеросклероз, который может привести к инсульту или инфаркту. Также сахар вызывает нехватку витамина B1 (тиамина), что провоцирует развитие дистрофии сердечной мышечной ткани.
3. Остеопороз
В течение двух суток после съеденной сладости происходит дисбаланс кальция и фосфора в крови (уровень первого повышается, а второго снижается). У сладкоежек это случается постоянно, что приводит к развитию остеопороза, а также кариеса и пародонтоза.
4. Сахарный диабет
Злоупотребление сладкими мучными изделиями заставляет поджелудочную железу усиленно вырабатывать инсулин, что чревато развитием сахарного диабета.
5. Ослабление иммунитета
Чрезмерное увлечение сладостями нарушает естественную микрофлору кишечника, обеспечивающую нормальное пищеварение и работу иммунной системы. Дисбаланс препятствует всасыванию витаминов и микроэлементов. В результате организм становится невосприимчивым к вирусам, грибкам и бактериям. Кроме того, дисбиоз кишечника приводит к росту микроорганизмов, вызывающих грибковые заболевания, аллергические реакции и негативно влияющих на состояние иммунной системы.
На заметку
Если хочется сладкого, лучше съесть немного мёда, сухофруктов, пастилы, мармелада, темного шоколада. Избегаете сахарозаменителей!
