Народные советы

Запястье даже при наборе веса не сильно изменяется. По нему можно понять какой у вас тип фигуры. 1. Тип: Астеники Если размер вашего запястья до 15 см – вы астеник. Особенности. Относительно длинное и узкое туловище, длинные конечности, узкие плечи, тонкая длинная шея, слабая мускулатура, небольшой живот. У данного типа людей сухая кожа, они часто мёрзнут, нередки синяки под глазами. Бледная кожа придает астенику болезненный вид. 2. Тип: Нормостеники Если размер вашего запястья от 15-17 см – вы нормостеник...

Переедание — это потребление за раз большого количества пищи. В разы больше, чем нужно вашему организму. Вы не чувствуете свой организм и продолжаете есть, несмотря на то, что есть уже не хотите. Причины перееданий 1. Для вас существует только «вредная» и «полезная» еда Вы разделяете еду на «вредную» и «полезную»? Не едите после 18.00? Эти установки могут провоцировать расстройство пищевого поведения. У вас может появиться желание нарушать правила, которые вы себе придумали. 2. Давление со стороны...

Самое важное вам нужно запомнить, что существует единственный закон, которому подчиняется ваш вес – закон энергетического баланса. Звучит он так: «Для того, чтобы худеть, необходимо потреблять меньше калорий, чем вы тратите или тратить больше, чем вы потребляете». Это значит, что необходимо создать дефицит калорий. Но, чтобы не голодать, дефицит должен быть не большим. Минус 10-15% от вашей нормы калорий – оптимально. Что вы будете есть – не имеет значения. Не нужно исключать какие-либо продукты или придерживаться ПП...

К сожалению, большинство людей ошибочно думают, что для похудения нужно: голодать, сидеть на диетах, ограничивать себя в «плохих» продуктах, не есть после 18:00 и так далее. Напротив, голодание не поможет вам похудеть, а приведет к еще большему набору веса. Этому есть понятное и логичное объяснение. Голодание погружает организм в состояние сильнейшего стресса, что при наличии некоторых заболеваний может привести к печальным результатам. Когда вы худеете с помощью голодных диет похудение происходит за счёт потери воды и мышечных волокон, а не жира, т...

На улице весна. Просто потрясающая погода. Сейчас бы гулять, а не сидеть дома. Но для нашего здоровья лучше оставаться дома. В ближайшие две недели жители нашей страны остаются дома. Физическая активность ограничена, а холодильник рядом. Самое время уделить время своему питанию. Как не набрать лишние килограммы сидя дома? 1. Составьте график. Постоянное нахождение дома не означает что нужно только есть и лежать. В самодисциплине поможет заранее составленный график на день. Пропишите в нем время каждого приема пищи...

Покупая воду в магазине всегда есть сомнение "А не беру ли я воду из "под крана?" В 30% случаев ваши опасения не напрасны. Вода конечно же очищенная, но она лишена полезных свойств, которые нужны нашему организму. Если самостоятельно пропустить воду из "под крана" через фильтр, то 0,5 литра воды нам обойдется примерно в 5 рублей. В магазине за такую "пустышку" мы отдадим около 30 рублей за 0,5 литра. Переплата в 6 раз. Но мы сами виноваты. Ведь производитель все указывает на этикетке, просто мы не читаем ее...

Австралийка Каролин Харц в свои 70 лет выглядит вдвое моложе! Женщина рассказала, что секрет её молодости и стройности в том, что она 28 лет назад отказалась от сахара. Пять причин отказаться от сахара 1. Старение Чрезмерное увлечение сахаром разрушает коллагене, без которого кожа теряет эластичность, становится сухой и морщинистой. Усиливается её восприимчивость к солнцу, а это ещё один фактор старения. Кроме того, у любителей сладкого нарушается сон, задерживается жидкость в организме. Всё это плохо сказывается на внешности...

Арахис – не орех, а растение семейства бобовых. Он богат белком, витамин Е и группы B, микроэлементами, а также антиоксидантами, благодаря чему является хорошим средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Арахис снижает уровень холестерина и предотвращает развитие атеросклероза, полезен для крови и сосудов. Теперь минусы 1. Арахис – очень аллергенный продукт. Известны случаи, когда он вызывал анафилактический шок у людей, которые просто держали его в руках или находились рядом. 2...

Огурец – низкокалорийный продукт. Он способствует очищению организма от шлаков и ядов, похудению и оздоровлению. Плюсы огуречной диеты Минусы огуречной диеты Противопоказания огуречной диеты Пиелонефрит, цистит, мочекаменная болезнь, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни желудка на фоне повышенной кислотности. Меню на 5 дней Первый, третий и пятый дни. Ей салат из огурцов с нежирным йогуртом и зеленью в любом количестве 5-6 раз в день. Можно добавить ржаные сухарики. Второй и четвёртый дни...

Инфаркт развивается из-за проблем с кровообращением, возникающих в сердечной мышце. Причины является закупорка или спазм кровеносного сосуда, результатом чего становится отмирание тканей миокарда. Сердечно-сосудистые заболевания лучшие лечить на ранних стадиях. Вместе с приемом лекарств, назначенных врачом-кардиологом, необходимо наладить питание. Сегодня вы узнаете какие продукты являются спасителями вашего кровообращения. Овсянка Богата клетчаткой, калием и фолиевой кислотой, снижает уровень холестерина и помогает сохранить сосуды в хорошем состоянии...

"Чтобы обеспечить организм кальцием, нужно обязательно пить молоко и есть больше кисломолочных продуктов. Особенно людям в пожилом возрасте". Это утверждение воспринимается в последнее десятилетие как абсолютная истина, хотя оно от неё далеко. Действительно, в молочных продуктах содержится много кальция. Казалось бы, у людей, которые любят пить молоко и кефир, есть творог и сыр, не должно быть проблемы с этим макроэлементом, и тем более у них должен быть ниже риск развития остеопороза. Но всё не так просто...

Топленое масло усваивается организмом легче обычного, благоприятно влияет на репродуктивную функцию, оказывает тонизирующее эффект на центральную нервную систему, улучшает память. Масло гхи помогает полезным веществам из других продуктов усваивается качественно и в большем объёме. Как приготовить масло гхи? Из 1 кг обычного масла получается примерно 800 г топлёного. Нужно поместить масло в кастрюлю с толстым дном, не алюминиевую. Топить, помешивая, пор пока не станет прозрачным. Главное не дать масло сгореть...