Основа , базовое упражнение для прокачки огромных рук
Данное упражнение позволяет включать в работу мышцы , которые очень сложно задействовать выполняя базовые движения
Очень важный фактор во время любой тренировки это растяжка мышц и именно это упражнение позволяет вам максимально растянуть бицепс
Такие подъемы позволяют вам максимально стимулировать головку бицепса за счёт исключения работы остальных мышц
Очень действенное упражнение на бицепс с собственным весом , которое поможет избежать застоя
