Тренировки с плохим партнером отнимают эмоциональную энергию. Это лишает мотивации и может неприятно повлиять на тренировки. Тренировки с хорошим партнером повысит мотивацию и результат. С хорошим партнером вы готовы идти в спортзал хоть каждый день, и благодаря ему сможете сделать дополнительный подход, зная что вас страхуют.
Многие мои знакомые бодибилдеры не добились бы хороших результатов в одиночку. И по опыту советую найти партнера в том же спортзале куда ходите вы. Так уже будет гарантия что человек имеет какую-то цель (похудеть или набрать мышечную массу).
Хороши бы оговорить некоторые моменты:
1. Посещать спортзал в одно время, а если не получается то сообщить об этом заранее.
2. Настаивать не пропускать тренировки без причины и всячески мотивировать.
3. Ходить в зал не болтать, а работать. По этому не рекомендую брать в партнеры близких друзей.
4. Договориться усердно заниматься.
Не оговаривать, но придерживаться:
1. Уговаривать взять больше чем ему кажется и убеждать что с моей поддержкой все получится.
2. Постараться быть для партнера хорошим примером.
3. Хвалить за хороший результат.
Звучит как нотариальный договор, но если придерживаться этим правилам та вы достигнете гораздо больших результатов чем в одиночку.
А если партнер ходит поболтать, делать селфи у зеркала, вяло заниматься, мало уделяя времени тренировкам то он паразит на пути к вашей цели.
Я часто хожу в зал с детьми (на момент написания статьи один из них еще грудничок) и сразу скажу что из меня плохой партнер. Дети уже привыкли не отвлекать меня и других, но глаз да глаз все же нужен. Но лучше ходить в спортзал одному чем вообще не ходить.
На видео дети помогают мне заниматься
