Сейчас все сидят,работают удаленно,но как быть со спортом,если залы закрыты,а лишние килограммы все пребывают?
В этой статье я расскажу о трех простых упражнениях для дома,чтобы максимально избавляться от ненавистных килограммов и оставаться в форме.
Итак,перед основной работой нужна разминка,чтобы прогреть наши мышцы и не получить травму.Буквально десять минут уделите внимание разогреву.
После разминки приступаем непосредственно к выполнению упражнений.Все три упражнения направлены на выносливость,поэтому они очень эффективно помогут вам разогнать ваш метаболизм.Начнем мы конечно с наиболее сложных.
1.Берпи.
Очень эффективное упражнение и достаточно интенсивное,чтобы заставить вас немного подышать.Чем-то напоминает пробежку,эффект тот же при этом занимает намного меньше времени.
2.Выпрыгивания.
Простые приседание в взрывном стиле.Ноги будут болеть не меньше,чем после приседа со штангой в зале.
3.Отжимания.
Ну как же без них,самое популярное и при этом эффективное упражнение в домашних условиях.Главный плюс это разнообразность выполнения.Огромное количество разных способов отжиманий не даст вам заскучать.
На этом все,пробуйте и оставайтесь в форме!
Если статья была полезной или интересно,подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))
