Многие из нас думали, что никогда не станут посещать тренажерный зал, по-разному себя оправдывая:
· Я стану мужеподобной;
· Устаю на работе;
· Мне скучно ходить одному/одной.
Будучи тренером, считаю вышеназванные причины самыми распространенными, и каждый раз объясняю, почему та или иная причина всего лишь скрывает лень, либо является неверной. Давайте разберем каждую из них.
Я СТАНУ МУЖЕПОДОБНОЙ
Впервые придя в зал, девушки и женщины при определении достигаемой цели, сразу говорят, что они не хотят стать грудой мышц, подобно выступающим бодибилдерам. Хочу огорчить – таких результатов невозможно добиться без употребления анаболических препаратов.
Дело в том, что женский организм вырабатывает тестостерон на порядок ниже, чем мужской. Тестостерон у женщин вырабатывается яичниками, надпочечниками, жировой тканью, плацентой. Концентрация активного вещества зависит от времени суток, возраста, наличия беременности, фазы цикла. Свободный тестостерон выполняет функции:
· регулирует формирование нормальной мышечной массы;
· поддерживает либидо и фертильность;
· участвует в созревании фолликулов;
· нормализует работу половой системы;
· контролирует производство сальных желез и содержание жировой ткани (это особенно важно для худеющих);
· участвует в обменных процессах;
· и другие процессы.
Как видим, тестостерон участвует в формировании НОРМАЛЬНОЙ мышечной массы, и никаким образом не превратит вас в мужчину. Вы станете подтянутой, упругой и, самое главное, желанной, ловящей восхитительные взгляды и комплименты как мужчин, так и женщин.
УСТАЮ НА РАБОТЕ
Выдался тяжелый день, все моральные силы высосаны начальством или не особо любимыми коллегами, и хочется пойти домой, лечь в удобную кровать, включить интересный сериал, и отдыхать… И там самым еще больше утомить организм, не давая ему встряски.
Приходя на тренировку, вы тренируете не только мышечную, но и другие системы организма, которые участвуют в его жизнеобеспечении. Одними из них являются Центральная нервная система и гормональная система.
Выполняя различные упражнения, вы адаптируете нервную систему под нагрузки, улучшаете нейромышечную связь и повышаете устойчивость к стрессу. Кроме того, под этими воздействиями, начинают вырабатываться различные гормоны, которые вам чувствовать себя бодрым, активным, улучшат настроение. Ведь это то, чего не хватало на протяжении всего дня, не так ли?
МНЕ СКУЧНО ХОДИТЬ ОДНОМУ/ОДНОЙ
Соглашусь, и у меня, порой, возникали такие мысли, когда я только начинал заниматься: бывало, что пропускал тренировки из-за этого. Но после того, как мой друг совсем забросил качалку, ничего не оставалось, кроме как ходить одному.
И знаете, это помогло мне обрести новые знакомства.
Я начал с обычных просьб подстраховать на жиме лежа, посмотреть технику выполнения со стороны, и, слово за слово, мы уже начинаем созваниваться, интересоваться успехами друг друга, встречаться компанией. Со многими до сих пор поддерживаем связь. Так что, даже можно сказать другу спасибо, что перестал ходить J
Не стоит бояться ходить одному, зал – место встреч людей по интересам. Каждый найдет себе собеседника, друга, а может, вы и вовсе найдете свою вторую половинку.
Не стоит искать причины не заниматься спортом – лучше ищите поводы для похода в зал. Как рассмотрели выше, ими могут быть:
· Общение;
· Обретение новых друзей;
· Улучшение самочувствия;
· Красота;
· И многое другое, что мы разберем в дальнейшем.
