Итак, Всемирная организация здравоохранения рекомендует нам минимизироватьИтак, Всемирная организация здравоохранения рекомендует нам минимизировать
социальные контакты и вообще обходить людей за метр.
Однако жизнь на этом не останавливается, стремление быть красивой в каждой девушке
безудержно и заложено природой. Значит, настало время позаботиться о себе самой и
начать курс фитнеса для лица.
Утро, день, вечер - выбирайте любое удобное время. Всего 5-10 минут в день позволят
вам держать лицевые мышцы в тонусе, сделают кожу упругой, помогут разгладить
мимические морщины и, возможно, отложить ближайший визит к косметологу за
ненадобностью.
Итак, что важно знать перед началом занятий:
● Как и для любой спортивной тренировки, для фейсбилдинга нужна подготовка -
легкая разминка для того, чтобы кожа “проснулась” и не было спазмирования
мышц.
● Для разных задач требуются разные упражнения. Например, морщины могут
появляться не из-за слабости мышц, а в силу их высокого напряжения. Таким
образом, важным становится расслабление мышц, а не их тренировка.
● В зависимости от возраста могут применяться различные методики. Например, для
молодого возраста 23-35 лет актуальной будет проработка контура лица, который в
этом возрасте уже начинает меняться. А вот для кожи категории 55+ лет важно
тщательно прорабатывать каждую зону на лице, при этом воздействие на кожу
должно быть максимально мягким и нежным.
● Одна из разновидностей фейсформинга - это самомассаж вакуумными банками.
Рекомендуется уже для продвинутых пользователей основных методик фитнеса
для лица.
Такая “физкультура” для лица подойдет и для борьбы с первыми признаками возрастных
изменений, и для поддержания текущей формы.
У фейсфитнеса почти нет противопоказаний и возрастных ограничений. Он будет полезен
и молодым девушкам, желающим отсрочить видимые признаки старения, скрыть следы
усталости или неправильного образа жизни, и любительницам косметических процедур,
решившим попробовать новый метод омоложения..
Курсов и программ по фейсфитнеса невероятно много. Основой основ считается школа
Кэрол Мэджио.
В следующих публикациях мы уже подробнее изучим с вами техники для различных
возрастных категорий и проблем, которые решает то или иное упражнение.
Ставьте лайк, подписывайтесь и следите за обновлениями!
