Наверняка многим знакомо это чувство “вот надо бы начать заниматься спортом/тренироваться/бегать/пойти в зал/на йогу, но так лень и сил нет”. Поверьте, вы не одиноки :) Так происходит со многими. Давайте разбираться, как с этим можно бороться и нужно ли вообще.
Не зря я написала, а нужно ли вообще с этим бороться? Через сопротивление ничего хорошего не получается. Любое “через не хочу” выливается пышным букетом проблем с психикой, мотивацией, когнитивными способностями. Даже из спорта вы знаете, что если тянуть мышцы через огромное сопротивление, боль, резкость, то они будут поддаваться тяжелее, нежели отпустить напряжение, расслабиться, сместить внимание на тянущиеся мышцы, подключить дыхание. Также и тут: не сопротивляйтесь, а делайте то, что хотите.
Дальше следует вопрос о мотивации и целях. Без целей не будет желания и мотивации, так что это первостепенно. Определитесь, зачем вам спорт? Чего вы хотите получить от тренировок? И тогда возникнет стремление достигнуть цель и вырабатывается план, следуя по которому вы получите желаемое.
Также мотивацией могут служить маленькие шаги по направлению к цели: обзаведитесь красивой, удобной и качественной экипировкой, наденьте ее, выйдете из дома, дойдите до соседнего стадиона и сами не заметите, как начнете бежать. А даже если вы в этой спортивной форме пойдете за чизкейком, всё равно вы уже, как минимум, вышли из дома. Значит, завтра сможете еще чуть больше.
