Я ленив. Безнадежно. Поэтому везде пытаюсь автоматизировать повторяющиеся действия, которые не хочется часто делать. Это является для меня движущей силой.
Например, на работе научился программировать в Microsoft Office, так как это позволяет автоматизировать одни и те же действия.
Дома в Photoshop освоил макросы, которые позволяют взять на себя постоянную, нудную, повторяющуюся работу по обработке фото.
Поэтому мне сразу понравилась одна функция в приложении для качков - GymUp, которую я, в результате, купил за небольшие деньги.
Приложение может быстро подобрать нужную тренировку с визуализацией нагрузок на тело.
Процесс очень простой.
Выбираем из встроенного каталога любую существующую тренировку, или составляем свою из того же перечня и получаем разукрашенную карту человеческого тела, где нагрузки указаны в цвете, в зависимости от силы.
То есть жёлтеньким те мышцы, которые не сильно грузятся, красные те, которые нагружаются сильнее.
Особенно ценно то, что эту функцию можно приспособить для создания тренировок, учитывающие подручные домашние приспособления: тренажеры (если есть), турники, скамейки, и т.д.
Покажу на примере.
Нашему знакомому, такому же ленивому, как и я, необходимо было рассчитать минимальный комплекс упражнений с помощью существующих у него агрегатов.
А именно на, видавший виды, гребной тренажер, турник и эллипсоид.
Я создаю тренировку, добавляю туда упражнения на эллипсоид и гребной тренажер.
Теперь смотрим что у нас получилась.
Нагрузка распределилась неравномерно. Необходимо однозначно что-то добавить, чтобы загрузить более полно свое тело.
Смотрим, какие есть упражнения на существующие тренажеры.
На гребной тренажер существует несколько упражнений с разным акцентом на мышцы.
Добавляем эти упражнения, получаем следующую нагрузку по всему телу.
Но все равно не достаточно. Не загружены грудь и пресс.
Преимущества этой функции в GymUp трудно переоценить.
Во-первых, у каждого в семье находятся разные приспособления.
Во-вторых, создание тренировки для ленивых происходит достаточно быстро.
В-третьих, можно подобрать такой набор упражнений, который будет нагружать все группы мышц, но при этом количество упражнений будет наименьшим.
Другие функции самой программы объяснять не буду, тем более что это приложение наше, русское.
Автор приложения настоящий фанат.
Постепенно из простого приложения GymUp превратилась в настоящий комбайн, в котором на данный момент иногда трудно разобраться, но функционал её зашкаливает и это приятно.
