Чтобы понять как убрать галифе, давайте разберемся, а что же это такое? А это просто жирок, которых откладывается в этих местах. Некоторым везет и жир откладывается равномерно, а у некоторых вырастают довольно крупные ушки.
Ушки скрадываю длину ног и порят силуэт даже самым стройным девушкам.
Давайте поговорим об эффективных упражнениях для устранения этой проблемы.
Как избавиться от ушек? Задача проработать ягодичные мышцы и сжечь подкожный жирок. Посмотрим на схему строения:
Эффективно борются с ушами на бедрах приседания сумо и плие. Они отличаются от классических более широкой постановкой ног.
Смотрим на присед плие:
Смотрим какие мышцы работают при приседании плие
Перекрестные выпады:
Какие мышцы работают:
А вот популярное, но бесполезное упражнение для избавления от ушей на бедрах - махи ногой в сторону:
Почему бесполезное? Смотрим на картинку:
Работает средняя ягодичная, ушки у нас расположены ниже и никак мы их этим упражнением не пробиваем.
