Друзья, эта статья посвящена вопросу "Почему после упражнений мне становится лучше и ничего не беспокоит? А через два или три дня боль снова возвращается в каком-либо участке тела?". Хочется сразу сказать, что упражнения - это не панацея от всех болезней. Это один из инструментов профилактики (оздоровления) и неинвазивного лечения (без хирургического вмешательства). Поэтому, недаром упражнения получили особый статус в реабилитации. Перед медикаментозным способом лечения упражнения выходят на первый план, т.к. у них нет побочных эффектов (как у лекарственных препаратов) и они не могут так сильно навредить Вашему организму даже при неправильной технике выполнения.
Не стоит забывать, что план лечения и рекомендации лечения должен назначать специалист. Именно он должен контролировать Ваш путь в мир здоровья. Некоторые люди думают, что они знают больше или тот или иной специалист чего-то недопонимает или не знает ("А вот моему соседу целительница сказала вот так делать и все прошло!"). Не стоит этого делать, ведь специалист имел много различных клинических случаев, имеет квалификацию и накопленный опыт. Эти знания он может применить к Вашей проблеме и риск усугубить положение стремится к нулю. Поэтому, мы считаем, что в первую очередь оздоровление должно быть индивидуальным! Именно такой подход может гарантировать положительную динамику лечения.
Как же упражнения влияют на наш организм?
1. Моторное чувство мышц, расслабление и сокращение.
Тренированный человек лучше чувствует свои мышцы и может их как напрягать, так и расслаблять. Поэтому у него лучше контроль собственного тела, лучше координация, лучше и эластичнее связочный аппарат.
2. Тонус мышц.
Это та самая проблема у людей с гиподинамией (малоподвижный образ жизни). Из-за этого тело как будто не слушается Вас. Движения становятся неточными, местами присутствует нестабильность и из-за присутствует чувство что вот-вот что-то заболит или сведет (организм Вас предупреждает через нервную систему).
3. Исчезновение или уменьшение болевого синдрома.
Это возникает из-за эндогенного морфина. Это то, что организм сам продуцирует во время физической активности. Он оказывает на организм обезболивающее действие и подавляет рецепторную иннервацию (отключает сигнал боли в какой-либо области).
4. Ускорение регенерации организма.
Из-за выработки оксида азота происходит расширение микрокапилляров, их транспортная функция возрастает, что даёт усиленное питание не только мышце, но и элементам вокруг сустава. Что ведёт к более быстрому выздоровлению и устранению застоя крови.
5. Повышение метаболизма.
Одна из важнейших задач, которую решают упражнения. С годами наш метаболизм (превращение калорий пищи в энергию для поддержки жизнедеятельности клеток в организме) падает. Из-за этого быстрый набор веса и сложность похудеть снова до своих размеров в 20-25 лет становится очень сложной задачей. Грамотная физическая активность (гармоничное развитие всех мышц, укрепления связочного аппарата) только положительно влияет на этот процесс. Поэтому, многие специалисты советуют принимать пищу после тренировки (не сразу, через 1-1,5 часа) когда Ваш метаболизм повышен.
Друзья, теперь Вы стали больше разбираться в механизме воздействия упражнений на наш организм! Это очень важный момент, ведь пока мы не понимаем как что-то работает, то не представляем, как это должно работать. Мы и дальше будем доносить сложные вещи понятным языком. Будьте здоровы и подписывайтесь на канал, если не хотите пропустить нужную и важную информацию о Вашем здоровье!
НАШИ ПОЛЕЗНЫЕ И ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ НА ТЕМУ ЗДОРОВЬЯ:
Коленный сустав. Как его сохранить и укрепить? Упражнения. https://zen.yandex.ru/media/id/5c03d5aedad30903b0d0b7f2/kolennyi-sustav-kak-ego-sohranit-i-ukrepit-uprajneniia-5e499a949f3ad148f415471d
Поясничный отдел позвоночника. Оздоравливающие упражнения. https://zen.yandex.ru/media/id/5c03d5aedad30903b0d0b7f2/poiasnichnyi-otdel-pozvonochnika-ozdoravlivaiuscie-uprajneniia-5e53f058b38ee002b5fc5762
Боль в шее. Может у Вас остеохондроз шейного отдела? Разбираемся. https://zen.yandex.ru/media/id/5c03d5aedad30903b0d0b7f2/bol-v-shee-mojet-u-vas-osteohondroz-sheinogo-otdela-razbiraemsia-5e5a930283fcf779e78d8902
Топ-4 упражнения для шейного отдела в домашних условиях https://zen.yandex.ru/media/id/5c03d5aedad30903b0d0b7f2/top4-uprajneniia-dlia-sheinogo-otdela-v-domashnih-usloviiah-5e5b72ba5ba40e23f2d3d98c
