Случается так, что человек настолько сильно хочет добиться результата или какой то цели, вследствие чего он приходит к ежедневным тренировкам. Приносят ли ежедневные тренировки вред или пользу разберем в данной статье.
Цели у каждого свои, кто-то хочет нарастить мышечную массу, а кто-то наоборот сбросить лишний вес. Так же у всех разная длительность тренировки кто-то тренируется несколько часов, а кому-то хватает и половины часа.
Итак, хватить ходить вокруг да около, разберем два результата набор массы и похудение.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРИ НАБОРЕ МАССЫ
Многие профессиональные спортсмены тренируются мало того что ежедневно, но и по несколько раз в день. Правда стоит учитывать что так же многие профессионалы используют различные препараты ускоряющие восстановление, поэтому если вы намеренны тренироваться каждый день то нужно разбить тренировочную программу на проработку разных групп мышц. Самое важно не перегрузиться, дабы не получить травму. Если вы чувствуете что восстанавливаетесь плохо то желательно дать время мышцам отдохнуть дабы не развернуть эффект в обратную сторону "катаболизм".
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
А можно ли тренироваться каждый день чтобы похудеть? Конечно это будет не то что можно а даже полезно, но не нужно забывать о восстановлении, поэтому порекомендую разбить сплит на пять дней и два дня отдыха. Тренировки должны длиться желательно не больше 40- 50 минут.
Итак, подведем итог:
- ежедневные тренировки это личное дело сугубо личное;
- каждый человек индивидуален и кому-то подойдет данный режим а кому-то нет;
- во всем нужен разумный подход и обязательно время на восстановление.
Всем спасибо с вами был @trenerden2
