Здравствуйте, уважаемые читатели и гости моего канала с Вами Юлия😍
На своем канале я буду делиться интересным опытом в мире музыки и искусства, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки. Вас ждет много интересного и познавательного. Приятного чтения
Я придерживаюсь активной жизненной позиции и стараюсь регулярно заниматься спортом. Лень, конечно же, иногда берет свое, но очень важно положительно настроить себя и понимать, зачем я занимаюсь спортом.
Самый любимый вид спорта для меня это теннис, пляжный баскетбол и в зимнее время бег на лыжах.
Почти каждый день с подругой по вечерам бегаем по парку. Два дня в неделю я хожу в спортивный зал.
Открою небольшой секрет того, что меня мотивирует ходить в спортивный зал и бегать. Интересно узнать?
Для себя я давно поняла, что главный мой мотиватор – это музыка. Люблю проводить время наедине с собой и слушать музыку. А в спортивном зале это время пойдет только на пользу.
Как и у многих людей у меня есть сборник музыки для спортзала и сборник для пробежек по парку. Наверняка вы не раз замечали бегунов в наушниках.
Мне как музыканту стало интересно узнать, такой факт, как музыка влияет на занятия спортом? Что об этом говорят исследования ученых?
Давайте немного разберем
Многие люди любят заниматься спортом под музыку, полагая, что она помогает переносить нагрузки и повышает выносливость.
Ученые доказали, что прослушивание быстрой музыки помогает человеку легче переносить нагрузки при занятиях спортом и фитнесом.
Также было доказано, что темп композиций влиял на желание продолжать тренировку. Из своего опыта могу сказать, что когда я в спортзале или на пробежке слушаю медленную музыку, то мои движения и бег становится медленным. С медленной музыкой хочется прекратить занятия и просто расслабиться.
Ученые сделали вывод о том, что скорость музыки достаточно сильно влияла и на пульс, и на психологическое состояние. Медленные композиции, темп которых составляет 90-110 ударов в минуту, меньше нагружает сердце, вызывая больше неприятных ощущений в ходе тренировок, чем сверхбыстрые мелодии с 170-190 ударами в минуту.
Подведу небольшой итог. Если хотите заняться спортом, но постоянно откладываете все на понедельник, то сделайте подборку своих любимых треков. Скажите сами себе, что эти композиции, прослушаете только когда будете заниматься спортом. Уверяю вас такая установка сработает на 100%.
А как считаете Вы? Поделитесь опытом? Давайте обсудим в комментариях. Подписывайтесь на канал и ставьте лайки. До встречи в следующей статье! 😍
