Каждый человек попадает в стрессовые ситуации, которые отрицательно сказываются на его здоровье. Рабочие моменты, домашние заботы, а также постоянное эмоциональное напряжение и усталость, накопленная за целый день, могут стать причинами слабости и нервного истощения.
Думаем, не стоит объяснять, насколько пагубно это может сказаться, как на физическом, так и эмоциональном здоровье.
Обычно с этими симптомами мы боремся отдыхом на выходных, отпуском, просмотром кино или походом с друзьями куда-нибудь.
Но это все имеет краткосрочный эффект.
Давайте разбираться, может ли йога помочь справится с постоянным стрессом?
⠀
Результаты исследований, проводимых с целью изучить, как помогает йога от стресса и депрессии, показали повышение уровня гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Высокая концентрация данного показателя вызывает снижение возбудимости нейронов, оказывая тем самым успокаивающее действие на нервную систему.
Но тут важно помнить: все это возможно лишь в том случае, если занятия йогой приносят радость и удовольствие.
Просто технично выполнять асаны - недостаточно.
⠀
Что же тогда делать?
Помнить о том, что йога - это далеко не просто физическая практика.
Асаны это хорошо, но для успокоения нервов и снижения их возбудимости важно выполнять дыхательные техники - пранаямы, а также медитации.
Люди, практикующие данные методики, менее подвержены приступам гнева и тревожности.
⠀
Мы не можем заставить вас полюбить йогу.
Но можем открыть для вас мир духовных и физических практик, научить техникам, объяснить, зачем они нужны и сделать йогу привычкой.
Приезжайте на наш курс в Ришикеш, Индию, погрузитесь на 1 месяц в йогу, и мы гарантируем, что вы по-другому взглянете на жизнь.
Напоминаем, что на наши курсы в апреле действует специальная цена. Подробнее на сайте akshiyogashala.ru
