Сердечно-сосудистые заболевания уносят сотни жизней ежедневно по статистике, это самая распространенная причина смерти в по всему миру в 2016 году от проблем с сердечно сосудистой системой умерло почти 18 миллионов человек.
Повышение артериального давления или гипертония это нарушение нормального давления в системе кровообращения. Чаще всего это связано с не способностью сердца прокачивать необходимое количество крови и причина тому слабость сердечной мышцы и уменьшение го объема.
Суть очень проста для улучшения работы сердца его нужно тренировать и отжимания могут стать отличным средством даже при наличии заболевания.
По факту выполнение даже мизерных нагрузок людям имеющим проблемы с давлением позволяет поверить в свои силы, помогает перестать бояться движений и запустить процессы саморегуляции и балансировки внутренних систем.
Таким образом получается мышечная активность стимулирует кровообращение заставляя сердечную мышцу работать. Конечно нагрузки должны начинаться с малого, а именно отжимания от стены или стула в начале это должно быть 5 повторений, по 5 подходов с последующим доведением до 10 по 10. Выдох делается во время сложной стадии упражнения, а вдох во время легкой.
После каждого подхода обязательно делаем дыхательное упражнение понимаем руки вверх с глубоким вдохом и сбрасывая руки делаем мощный выдох. Так же можно сделать пару глотков воды.
Реклама партнера: тонометр позволит всегда быть в курсе вашего артериального давления.https://fas.st/WBqr4
