КАК УБРАТЬ ЖИВОТ:
5 СОВЕТОВ ПО ПИТАНИЮ И ТРЕНИРОВКАМ
Для того чтобы убрать живот, тренироваться
необязательно. Самое главное - это питаться с
дефицитом калорий. Однако регулярные
тренировки помогут вам тонизировать мышцы и
подтянуть живот. Также упражнения для
укрепления мышц кора являются профилактикой
заболеваний позвоночника.
- Если вы хотите убрать живот, старайтесь
питаться правильно. Жирные, мучные и сладкие
продукты засоряют кишечник и плохо
усваиваются, что также влияет на появление
живота. Старайтесь пить больше воды и
регулярно посещать туалет.
- Если вы хотите заставить ваше тело
интенсивнее сжигать жир, то выбирайте для
тренировок интервальные нагрузки, в которых
сочетаются и кардио-упражнения, и упражнения
для тонуса тела. Ниже мы предлагаем готовый
план упражнений, который идеально подходят
для тех, кто хочет убрать живот.
Не забывайте тренировать не только вашу
проблемную зону (живот), но и все тело целиком.
- Если вы хотите заставить ваше тело
интенсивнее сжигать жир, то выбирайте для
тренировок интервальные нагрузки, в которых
сочетаются и кардио-упражнения, и упражнения
для тонуса тела. Ниже мы предлагаем готовый
план упражнений, который идеально подходят
для тех, кто хочет убрать живот.
- Не забывайте тренировать не только вашу
проблемную зону (живот), но и все тело целиком.
- Чаще всего живот является проблемной зоной
для мужчин (за исключением эктоморфов) и для
девушек с типом фигуры яблоко. Принцип
похудения живота в обоих случаях одинаковый
за исключением того факта, что девушкам
обычно тяжелее убрать живот из-за
особенностей физиологии
А как проходят ваши тренировки?
