Как убрать живот и похудеть в боках?
Можно ли получить плоский живот без упражнений и диет? Да, можно. Убрать живот на самом деле с упражнениями невозможно. Если ты не соблюдаешь других правил. Каких?
В этой статье их 12. Следуй им, и ты сможешь избавиться от лишнего веса на животе, и увидеть свои кубики пресса.
Правило первое. Кому надоело бороться с лишним весом и мучить себя диетами. Приходи на мой тренинг «Стройность за 1 день». Где ты станешь стройным навсегда, всего за 1 шаг.
Правило номер 2. Если ешь неправильно и не делаешь других нужных вещей, то жир так и будет лежать на пузе.
Правило номер 3. Исправь свою осанку. Основной причиной появления широкой талии у мужчин и женщин, является неправильное положение костей таза, которое развивается из-за сутулости и искривления позвоночника.
Смотрите также бесплатный образовательный проект: Карьера в кармане - 7 000 бесплатных онлайн курсов.
Правило номер 4. Массаж. Чтобы вес уходил в конкретном месте, нужно усиливать там кровообращение. Массируй жирок на животе и он быстрее будет таять.
Правило номер 5. Чаще втягивай живот до полного вакуума. И оставайся в таком положении до 30 секунд.
Правило номер 6. Гормональный баланс. Особенно, это касается мужчин. Пойми в пиве содержаться эстрогены – это женские гормоны, которые придают им округлость форм.
Правило номер 7. То же самое и с мясом. Ведь мясо, в основном выращивают на женских особях. А значит опять же эстроген. Так что сдай анализы и получи консультацию врача, как и какие гормоны нужно восстановить.
Правило номер 8. Правильное питание. Переходи на естественное питание. Забудь про любые рафинированные и обработанные продукты.
Правило номер 9. Периодическое голодание. Раз в неделю делай разгрузочный день.
Правило номер 10. Нужно очистить кишечник. Делай клизмы.
Бесплатное онлайн образование - 160 000+ бесплатных уроков и свыше 200 бесплатных тестов.
Правило номер 11. Похудей везде. Наше тело худеет с краев к середине. То есть, сначала худеют ноги и лицо. А живот в последнюю очередь.
Правило номер 12. Жуй. Чем дольше и тщательнее ты жуешь, тем меньше места займет пища в пищеварительном тракте, и тем легче ее переварить, тем меньше растягивается желудок, тем быстрее ты насыщаешься.
