Чувствовал себя приболевшим, поэтому тренировка вышла немного сокращённой.
Разминка.
Основной блок.
Жим штанги стоя 10х10. Вес штанги немного увеличил, чтобы сохранялась вариативность выполнения упражнения.
СтД становая тяга. Сделал три серии.
Сам блок СтД.
Поднимание-опускание выпрямленных вперёд рук с гантелями стоя выше и ниже параллели полу - 2 серии
Разгибание стоп на тренажёре для жима ногами - одна серия
Разгибание предплечий вниз на тренажёре (трицепс) - одна серия
Тренировка закончена.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
