А вы слышали такую популярную фразу: «взгляни на ситуацию под другим углом и она начнет меняться»? Если да, то ставьте ❤️ и сохраняйте пост к себе, сегодня мы будем тренировать способность иначе «прочитывать» происходящее вокруг и воспринимать с меньшим драматизмом 😉
⠀
Почему же это так важно и нужно нам? Дело в том, что находясь в эпицентре стресса, ведущим героем на нашей жизненной сцене восприятия становится эмоциональный мозг. А наши рациональные функции зачастую слабеют без должной тренировки и при сильном стрессовом заряде ☝🏻
⠀
Главная функция эмоционального мозга – предвидеть угрозу и запасти достаточное время для реакции. Поэтому его фокус находится, в основном, на рассмотрении негативных сценариев, то есть тех моментов, откуда может последовать опасность. А так как нужно еще запасти время, то делается это бегло, по верхам, основываясь на спорных эмоциональных выводах. И в итоге мы получаем достаточно искаженную картину происходящего 🙅♀
⠀
❗Если эту картину выбрать как точку опоры, а это в наших силах и в нашей компетенции, то наш эмоциональный мозг продолжит поддерживать ненужную активность, что только усугубит стрессовую реакцию.
⠀
У эмоционального мозга есть один недостаток: вместо того, чтобы выдать заключение после изучения ВСЕХ нюансов, он сразу выдает версию, которую выстроил из негативных сигналов и перевирает «факты», чтоб созданная им теория не распалась. А это только подливает масла в огонь 🔥
⠀
В следующий раз, когда вы начнете в стрессовой ситуации излишне драматизировать, попробуйте задать себе следующие вопросы:
👉🏻 Это действительно так на самом деле, как я это воспринимаю?
👉🏻 Действительно ли это так плохо, как я себе представляю?
👉🏻 Стоит ли так переживать из-за этого?
⠀
При зашкаливающем стрессе и сильной травмированности воспользоваться этим советом порой очень сложно. В таком случае нужно подумать о кинезиологический помощи. Так как снятие отрицательного эмоционального заряда с событий, ситуаций, с восприятия людей и вещей – это одно из главных направлений в кинезиологической работе 👌🏻
